Baja de peso con una Vida saludable, todo lo que necesitas para bajar esos kilos de más y tener una vida sana y feliz. Consejos y dietas para perder peso.
Un amplio estudio con 2,148 adultos de 65 años en adelante, ha identificado un modelo de dieta que disminuye el riesgo de desarrollar Alzheimer. Una alimentación rica en frutos secos, pescado, verduras, frutas y vegetales de hoja verde y oscura, con cantidades mínimas de lácteos ricos en grasa, carnes rojas y vísceras, es capaz de reducir hasta un 38% el riesgo de desarrollar Alzheimer.
Un estudio publicado en la revista internacional de obesidad encontró que las personas más flexibles a la hora de hacer una dieta para perder peso, tienen más éxito y consiguen perder más kilos sin recuperarlos, en comparación con las personas que hacen dietas estrictas en plan de “todo o nada”.
Parece que estos pequeños actos de rebeldía eliminan la ansiedad y liberan la presión mental que supone estar a dieta, lo que permite mantener la dieta más tiempo y conseguir resultados a largo plazo.
Según un amplio estudio realizado en Chicago con 3,503 personas de más de 65 años ha encontrado que los que siguen dietas altas en vitaminas B6 y B12, o toman estos suplementos, tienen menor riesgo de desarrollar depresión.
Estas vitaminas se encuentran en la levadura de la cerveza, cereales integrales, hígado, huevos y carnes.
Los alimentos probióticos tienen muchos efectos saludables. Ayudan a perder peso y eliminar grasa, al menos así lo encontró un grupo de investigadores japoneses que analizaron los efectos de leches fermentadas con el probiótico Lactobacillus gasseri.
Las personas con obesidad y grasa abdominal que tomaron durante 12 semanas leche fermentada con este probiótico, redujeron la grasa subcutánea y visceral.
Las verduras son ricas en isotiocianatos, una sustancia que se ha demostrado disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga, al impedir el crecimiento de las células cancerosas. También se ha encontrado que esta sustancia que aparece en el brócoli, especialmente crudo, está asociado a una mayor supervivencia en el caso de padecer cáncer de vejiga.