Tómate un respiro cada hora de trabajo: levántate al baño o, sencillamente, a estirar las piernas.
Nunca tomes el elevador: Bastante tiempo pasas sentado o de pie. Sube o baja las escaleras, eso te servirá para desentumecer las piernas, activar el corazón y el metabolismo.
Ten siempre una botella de agua a la mano: Bebe a sorbos durante toda tu jornada laboral.
¿Llamas a un compañero que está a 50 metros de tu lugar? Cambia esa actitud que no deja nada bueno y mejor camina hacia donde está para que muevas tus músculos, y si trabaja en otro piso, mucho mejor.
Siéntate sobre una Fitness-Bal: Esto provocará que se active tu musculatura y previene las malas posturas, por lo que mejora la salud de tu espalda. Empieza a sustituir tu silla por una fitness-bal progresivamente, el primer día basta con que lo hagas durante 20 minutos.
Y por ultimo reduce el estrés con ejercicio diario: El deporte es una de las mejores formas de acabar con el estrés. Si no puedes dormir, levántate antes de ir al trabajo, una hora antes y sal a correr, nadar o andar en bici y verás cómo llegas con mejores sensaciones y te enfrentas con mayor energía y de mejor humor a los problemas cotidianos o los que surjan repentinamente.
