Toma leche para ganar fuerza y masa muscular y también para perder grasa
Un estudio publicado en la revista Medicine and Science in Sports & Excercise encontró que las mujeres que benieron 500 ml de leche descremada, inmediatamente después de hacer ejercicio, ganaron más músculo, más fuerza y perdieron grasa mientras seguían un entrenamiento de resistencia de 5 días por semana durante 12 semanas.
2 Comentarios en Toma leche para ganar fuerza y masa muscular y también para perder grasa
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eso es por el calcio, el calcio es tan importante en nuestra dieta que nos da todos esos beneficios, es un micronutriente esencial, es una lástima que en países desarrollados no haya buena alimentacion y no se consuman micronutrientes, de ahi el problema de la obesidad que tienen
el calcio además de ayudar a crecer (por la hormona del crecimiento que la estimula el calcio entre otros factores) de masa muscular o altura, también ayuda a adelgazar