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Categoría: Dietas

Dietas para bajar de peso, o tener una mejor condición física. Si haces ejercicio te serviran mucho.

  • Bajar de peso: La dieta Dukan

    Hace tiempo que no publicamos nada relacionado a la vida saludable y sobre dietas, bajar de peso, etc. Así que en esta ocasión tratare de hablar de un tema que se ha vuelto muy de moda en Europa y es ni más ni menos que es la dieta dukan gratis que consiste en comer solo proteínas muy bajas en grasa y siempre acompañadas de verduras.

    Bajar de peso

    La forma en que consiste esta dieta es simple, lo único que podemos ingerir son proteínas y verduras, ya que todo tipo de carbohidratos, grasas, lípidos están prohibidos en la dieta, pero al final obtendremos un buen resultado, tanto que al llegar a las 3 o 7 días ya se podrán ver algunos resultados.

    Si deseas más información puedes visitar: www.mujerstyle.com/dieta-dukan/

  • Como funciona la dieta de la luna

    Dieta de la luna

    Esta es una de las dietas más famosas que existen, pero hay muchas personas que al menos una vez han escuchado hablar de ellas pero no saben muy bien en que consiste esta dieta, así que les explicare un poco como que es y como se lleva a cabo.

    Esta dieta consiste en hacer de uno a cuatro ayunos mensuales, según las fases de la luna, ya que por eso se llama la dieta de la luna, estos ayunos se hacen en las fases lunares y tienen una duración de 26 horas seguidas, y los ayunos más importantes se llevan a cabo durante la luna nueva y luna llena ya que son los que nos permiten bajar de peso.

    Pero para llevar a cabo esta dieta se deben de saber las fases de la luna y obviamente saber el día en que será cada una de ellas, en bajarmipeso.com podemos encontrar las fases de la luna para llevar a cabo la Dieta de la luna 2011 y también nos da la información de lo que podemos y no podemos ingerir durante la dieta.

    Vía: Bajar de peso

  • La dieta anti-alergia

    Come bien y “sobrevive” al ataque de polen

    ¿La alergia está dando problemas? Se trata de una manifestación de hipersensibilidad de tu sistema inmune al polen. Evita salir al exterior durante las horas de más concentración al de polen (por la mañana temprano y al caer la tarde), lávate las manos, cara, fosas nasales y pelo con frecuencia, evita cambios bruscos de temperatura, el humo y el estrés.

    Aparte de estas precauciones, en la mesa también puedes combatir los síntomas de la alergia de la siguiente manera:

    1. No abuses de los lácteos. Contienen caseína y ácido araquidónico, que acidifica el medio interno y favorece reacciones alérgicas.
    2. No comas chocolate, fritos, carnes rojas, grasas hidrogenadas (como la margarina, el azúcar refinado y los alimentos preparados,
    3. Aumenta el consumo de frutas y verduras, especialmente la de los cítricos, que tienen la cualidad de reducir la histamina.
    4. Consume aceites que sean ricos en Omega 3, como los que se encuentra en los pescados azules y aceite de oliva virgen.

  • Dieta para acelerar el metabolismo y bajar de peso


    En un artículo anterior explicamos lo importante que es acelerar el metabolismo para bajar de peso, en el caso de que tengas un metabolismo lento, publicamos cinco pasos para poder lograr este resultado.

    Si quieres información puedes visitar el artículo anterior: Baja de peso activando tu metabolismo

    Y ahora te presentamos una dieta que te ayudara a acelerar tu metabolismo.

    Desayuno

    • Omelet con 3 claras de huevo y 100g de queso panela.
    • 2 panes integrales.
    • Jugo de papaya con naranja.

    Almuerzo

    • Un sándwich de pechuga de pavo con pan integral, lechuga y jitomate.
    • Una toronja.

    Comida

    • Atún en agua con ensalada de lechuga, zanahoria y jitomate.
    • 1 taza de arroz con plátano.
    • 1 taza de gelatina light.

    Merienda

    • 2 tazas de jícama con zanahoria.
    • 1 licuado con proteína de suero de leche y néctar de mango light.

    Cena

    • 200g de carne de res asada.
    • 2 nopales asados con 100g de queso Oaxaca light.
    • 2 tortillas de harina integral.
    • Ensalada de lechuga con zanahoria.
    • 1 taza de gelatina light.

    Espero y que esta dieta te ayude en tu cometido.