Anteriormente ya hemos publicado un total de 25 mitos que existen sobre la alimentación y las formas de bajar de peso o tener una condición física adecuada, así que continuamos con esa lista.
Mito 26. Las bebidas rehidratantes son mejores que el agua
Realidad: Aunque las bebidas rehidratantes son una magnifica forma de rehidratar y se absorben más rápido que le agua, también contienen carbohidratos simples y minerales, por lo que no debes consumirla todo el tiempo, así que tómalas según tu nivel de actividad, y si apenas te ejercitas de vez en cuando, mejor no abuses de ellas.
Mito 27. Los suplementos de proteína hacen daño
Realidad: Necesitamos proteínas de alto valor biológico para mantener saludables nuestros tejidos, sobre todo si hacemos ejercicio regular. Así que aunque no son necesarios, sí resulta una forma agradable de simplificar y enriquecer la alimentación en deportistas.
Mito 28. Evita todo tipo de antojos para estar saludable
Realidad: Un antojo se define como la necesidad impulsiva del organismo por un nutrimento en particular. El cuerpo es sabio y algunas veces nos indica en forma de antojos los alimentos que necesita. De ahí que lo más importante de resaltar sea que un antojo es algo que se te ocurre una vez por semana o cada quince días, pero si te pasa siempre, eso ya puede ser una manía o simple gula.
Mito 29. Bajar de peso es una tarea fácil
Realidad: No quiero decepcionar a nadie, pero pensar que es algo fácil y rápido, lejos de ayudar, muchas veces puede decepcionar si no hay resultados inmediatos. Así que seamos realistas, si te cuidas, no subirás rápidamente.
Mito 30. No necesitas buscar información, al fin la alimentación siempre es la misma
Realidad: Este es el mito más común y más equivocado, la alimentación es una ciencia. Y como tal, se encuentra en constante evolución; es como comparar la televisión de bulbos con las pantallas LCD. Así que si quieres estar bien informado, no dejes de leer.
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