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Etiqueta: Bajar de peso

  • ¿Qué es la cirugía bariátrica?

    Hace tiempo publicábamos algunos artículos relacionados a la salud y hoy hemos decidido retomarlo con una búsqueda que se ha hecho en varias ocasiones dentro del blog. Como bien sabemos, la obesidad es una enfermedad presente en casi todos los países y en México es un problema de salud pública, ya que tener exceso de peso trae consigo muchos problemas de salud.

    Cirugía

    La cirugia bariatrica es un conjunto de diferentes técnicas que se utilizan en la actualidad para tratar uno de los problemas más comunes en la población mundial, que es la obesidad. Se habla que es un conjunto ya que en ella se utilizan distintos procedimientos quirúrgicos y no quirúrgicos. Existen tres categorías y procedimientos que tienen sus propios resultados a largo plazo.

    Existen las técnicas restrictivas en las que encontraremos algunas como: Gastroplastia vertical en banda, Gastroplastia vertical anillada, Banda gástrica ajustable, et. También las técnicas malabsortivas en donde viene el Bypass yeyunoileal y por ultimo las técnicas mixtas en las que se incluyen las dos anteriores.

  • Jugos naturales para perder peso

    Jugos

    Quizás a muchas personas les parezca algo insólito el hecho de comer o beber para perder peso, pero esto en realidad es toda una regla cuando se quiere adelgazar o perder tallas, ya que si mantienes a tu cuerpo trabajando digiriendo alimentos este gastara energía, la cual la obtendrá de los recursos del cuerpo que en este caso es la grasa acumulada, es por eso que las recetas de jugos para bajar el abdomen se han vuelto tan populares ya que son el alimento perfecto para cuando nos da hambre.

    Mantén el metabolismo activo fácilmente, realiza 3 comidas al día y 2 colaciones entre ellas, que en este caso será un jugo por colación, así tu cuerpo se mantendrá trabajando, algunas buenas combinaciones de jugos que puedes usar son:

    • Toronja, manzana y piña.
    • Melón, naranja y zanahoria.
    • Zanahoria, pepino y tomate.

    Pero recuerda llevar una dieta balanceada según sean tus necesidades nutricionales.

  • Postre saludable: Copa de requesón y fresa

    Postre de fresas y requesonNo hay razón para renunciar al postre si escoges uno ligero y dulce. Esta es una de las Recetas de Cocina que te aporta las proteínas y el calcio del requesón y las vitaminas y minerales de las fresas. Una combinación que te puedes permitir para reponer energía y aminoácidos que te servirán para entrenar más duro. Además es el perfecto postre para después de un platillo como Ñoquis de Papas Casero.

    Ingredientes:

    10 fresas
    1 vaso de requesón
    Una cucharada de pistaches picados
    Jugo natural de naranja
    Una cucharada de miel
    Una cuchara de semillas de sésamo tostado
    Hojas de hierbabuena.

    Elaboración:

    Lava bien las fresas y córtalas en finas rodajas y déjalas remojando en jugo de naranja endulzado, previamente, con una cucharada de miel.

    Mientras se maceran en su jugo, mezcla el requesón con la cucharada de semillas de sésamo hasta obtener una crema homogénea.

    Sirve en vasos individuales transparentes añadiendo a cada uno una primera capa de fresas cortadas y jugo, otra de requesón batido y la última con las fresas escurridas. Por último, decora con las hojas de hierbabuena. Una vez que hayas concluido todo este proceso, guarda en el refrigerador hasta el momento de servir.

    Valor nutricional por ración:

    Peso por ración: 212gr
    Grasas: 3.7g
    Hidratos de carbono: 31g
    Fibra: 2.3g
    Proteínas: 15g
    Vitamina C: 32.7mg
    Hierro: 1.1mg
    Fósforo: 196mg
    Calcio: 125mg
    Selenio: 10.6mg
    Kcal: 232

  • Los beneficios del café

    Café bueno para la saludA razón de que hace tiempo que no publicábamos nada relacionado a la vida saludable, y algunos lectores nos han comentado sobre eso, por eso hoy hablaremos sobre uno de los suplementos  alimenticios naturales que más beneficios aportan a la salud, tanto para el hombre o para la mujer.

    El café nos ayuda a tener una vida sana ya que aporta una gran cantidad de antioxidantes, además de que ayuda a bajar de peso ya que es un diurético natural, y es perfecto para las personas que practican deporte ya que al ingerirlo minutos antes de su entrenamiento los mantendrá despiertos y con energía gracias a la cafeína que aporta al cuerpo.

    Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como es el de hígado y vejiga, además de que también evitar problemas del corazón, también se dice que ayuda a calmar los dolores de cabeza, ya que por eso en algunos tipos de aspirinas se les agrega cafeína, la dosis que se recomienda son 3 tazas al día, aunque también deben de tomar en cuenta si tienen problemas para dormir ya que esto va a empeorarlo.

  • La manzana: la colación ideal para bajar de peso

    ManzanaHace tiempo dejamos de publicar en este sitio contenido relacionado a la vida saludable, peso ideal, nutrición, bajar de peso, ejercicios, etc., porque comenzamos un nuevo sitio para eso, pero también no nos olvidaremos de esa temática, por eso hoy hablaremos de un alimento que es ideal para mantenerse bien nutrido y que se puede adquirir en todos lados, desde la tienda de la esquina hasta en el carrefour.

    La manzana es una fruta deliciosa además de que aporta muchas vitaminas, agua y minerales, además de que cuenta con muy pocas calorías y se puede consumir sola o preparada de muchas formas, esta fruta es ideal como colación entre comidas o como parte de ellas, además la manzana contribuye a bajar de peso ya que al ser un fruto con muy pocas calorías se puede comer todos los días y así nos mantenemos más seguros en lo que respecta a la salud, ya que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.