Fitness
Te gusta correr, pues entonces elije el calzado adecuado
Como habrán notado en este blog publicamos contenido relaciona a tener una vida saludable, ejercicio, fitness, bajar de peso y mantener una buena condición física y por eso queremos hablar un poco sobre los tenis adecuados para correr ya que como sabemos existen muchos tipos, ¿pero cuales son los adecuados? Sin duda los que han ...
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Crea más músculo y reduce la probabilidad de tener diabetes
Los bíceps no sólo son para presumir: ejercitarlos también reduce la resistencia a la insulina, unos de los principales causantes de la diabetes, señalan científicos de la Universidad de UCLA en Estados Unidos.
Descubrieron que las personas con poca masa muscular con 67 por ciento más susceptibles a desarrollar este trastorno a diferencia de los deportistas.
Cuando ...
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Peso muerto: El ejercicio que todo deportista debería hacer
El peso muerto no sólo es para aquellos deportistas de poder, porque es un ejercicio en el que trabajas todo el cuerpo y te proporciona fortaleza. Además, mejorará tu desempeño en los deportes que practicas, señala un nuevo estudio publicado en la revista Strengh and Conditioning Journal.
61% de levantadores de poder aseguran usar el peso ...
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Dietas: Como recuperar energía si haces ejercicio a medio día
Si haces ejercicio a medio día con 20 gramos de proteína y poca grasa (ya que esta reduce la absorción de nutrientes). El nutriólogo Alan Aragón recomienda que comas:
De 50 a 80 gramos de carne seca y un tazón de uvas: Cada 50 gramos de carne seca contiene 9 gramos de proteína, y las uvas ...
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Beber alcohol después de ir al gimnasio hace más lenta la recuperación muscular
POR QUÉ EL VODKA NO MEZCLA CON LOS MÚSCULOS
Olvídate del bar después de ejercitarte. Beber alcohol después de ir al gimnasio hace más lenta la recuperación muscular, descubrió una nueva investigación desarrollada en Nueva Zelanda. Durante el estudio, los hombres que bebieron vodka y jugo de naranja media hora después de levantar pesas fueron más ...
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