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Sección: Bajar de peso
3 formas de controlar el apetito
Controlar el apetito es una de las mejores formas de Adelgazar sin dieta ya que no tenemos que estar sujetos a un régimen de comida, y es mucho más fácil ya que no tenemos prohibido comer de todo, así que te presento 3 formas de controlar el apetito y poder bajar de peso más fácilmente.
El primero de ellos es poder lentamente y masticar muy bien cada bocado, ya que al hacer esto nuestro cerebro controla mejor las cantidades de comida que ingerimos y no nos sobrepasamos. El segundo es tomar agua constantemente para así permanecer saciados y evitar comer alimentos chatarra entre las comidas y por último es mantenernos ocupados ya que por lo general solemos confundir el aburrimiento con hambre.
Como funciona la dieta de la luna
Esta es una de las dietas más famosas que existen, pero hay muchas personas que al menos una vez han escuchado hablar de ellas pero no saben muy bien en que consiste esta dieta, así que les explicare un poco como que es y como se lleva a cabo.
Esta dieta consiste en hacer de uno a cuatro ayunos mensuales, según las fases de la luna, ya que por eso se llama la dieta de la luna, estos ayunos se hacen en las fases lunares y tienen una duración de 26 horas seguidas, y los ayunos más importantes se llevan a cabo durante la luna nueva y luna llena ya que son los que nos permiten bajar de peso.
Pero para llevar a cabo esta dieta se deben de saber las fases de la luna y obviamente saber el día en que será cada una de ellas, en bajarmipeso.com podemos encontrar las fases de la luna para llevar a cabo la Dieta de la luna 2011 y también nos da la información de lo que podemos y no podemos ingerir durante la dieta.
Vía: Bajar de peso
Toma agua para deshacerte de la grasa
Buenos hábitos = excelentes recompensas
Todos sabemos que el agua es importante para una buena nutrición, estar en forma, gozar de una buena salud y un adecuado desempeño atlético. También juega un papel sumamente importante si además estás tratando de bajar unos cuantos kilos.
Beber agua activa también los receptores de estiramiento del estómago, lo cual le indica al cerebro que te estás llenando, y sin necesidad de atiborrarte de todas esas botanas innecesarias. Así que si estas entrenando regularmente, deberías procurar beber aproximadamente 30 ml por cada medio kilogramo de peso corporal.
Recetas fáciles para bajar de peso y para diabéticos
En: Recetas de cocina, Reviews
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Se habrán dado cuenta de que este blog publica mucho contenido relacionado con la vida saludable y obviamente en esta temática también entra lo que es la nutrición, por eso hoy quiero hablar sobre un sitio que ha servido de inspiración para muchas personas que desean tener un cuerpo más sano ya que en el sitio podemos encontrar dietas y recetas para bajar de peso sin tanto esfuerzo y con platillos muy ricos.
Además de esto como lo dice el titulo, también hay recetas para diabeticos ya que las personas que padecen esta enfermedad necesitan una alimentación especial para no presentar problemas de salud, algo que también me agrado bastante es que son recetas faciles que no requieren de grandes conocimientos en la cocina.
Visitar: recetasfaciles.co
Come lentamente y disfruta cada bocado
En: Vida saludable
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¿Quieres bajar de peso? Entonces tómate tu tiempo, siéntate a la mesa y disfruta la comida, si comes mientras ves la televisión o lees el periódico tiendes a comer más. La dietóloga certificada Molly Kimball, en Nueva Orleans, nos dice: “Come lentamente y disfruta cada bocado. Concéntrate en el sabor y la textura de los alimentos mientras los masticas, y disfruta también su olor. De esta forma, te sentirás más satisfecho con menos alimento y estarás más consciente de la cantidad de alimento que te llevas a la boca.”.
