Buenos hábitos = excelentes recompensas
Todos sabemos que el agua es importante para una buena nutrición, estar en forma, gozar de una buena salud y un adecuado desempeño atlético. También juega un papel sumamente importante si además estás tratando de bajar unos cuantos kilos.
Beber agua activa también los receptores de estiramiento del estómago, lo cual le indica al cerebro que te estás llenando, y sin necesidad de atiborrarte de todas esas botanas innecesarias. Así que si estas entrenando regularmente, deberías procurar beber aproximadamente 30 ml por cada medio kilogramo de peso corporal.
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