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Sección: Bajar de peso
La actividad física no te orilla a comer más el resto del día
No dejes de ejercitarte. Contrario a algunos resultados, la actividad física no te orilla a comer más el resto del día, aseguran investigadores del Reino Unido. En los estudios se analizo el comportamiento de hombres quienes hicieron ejercicio en una caminadora durante 90 minutos, y se encontró que comían exactamente el mismo número de calorías que cuando no iban al gimnasio.
Los científicos ofrecen una posible explicación: el ejercicio suprime la función de la grelina, una hormona que estimula el apetito.
Sacar a pasear a tu perro contribuye a mantenerte en forma
En: Vida saludable
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Poder perruno: Cualquier cosa que te mantenga en movimiento te ayuda a bajar de peso (incluso si sólo recoges el excremente de tu perro). Un nuevo estudio desarrollado en la Universidad de Washington, en Estados Unidos, demostró que sacar a tu perro a pasear te ayuda a mantenerte en forma.
Los autores del trabajo descubrieron que aquellos quienes acostumbran a sacar a pasear a su mascota tienen hasta 50 por ciento de probabilidades de evitar el sobrepeso. Algo que también descubrieron es que las personas activas son las que deciden adoptar una mascota, aunque también existen otros factores: “puedes sentirte culpable si tu perro tampoco tiene una actividad física”, señala Cindy Lentino, autora de la investigación. “Esa misma sensación te motivará a moverte más con tu perro, ambos serán más activos”.
Proteínas más carbohidratos para construir músculo
Contrariamente a lo que se piensa, los carbohidratos no reducen la pérdida de peso: puede ser todo lo contrario. La combinación de éstos con proteínas ayudan a construir músculo; sobre todo, si los consumes antes de ejercitarte, lo cual de forma indirecta te hará bajar de peso, porque la combinación activa el tejido que ayuda a quemar calorías.
La fructosa te hará panzón
En: Vida saludable
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Médicos de la Universidad de Bristol, en Inglaterra, descubrieron que el consumo de fructosa fomenta la maduración de las células de grasa, por lo que se podría incrementar la obesidad visceral y reducir la sensibilidad a la insulina.
Durante el estudio los especialistas realizaron biopsias a 32 niños para extraer de su abdomen grasa y células preadiposas (precursoras de la grasa). Durante 14 días se incubaron con niveles normales de glucosa. Además de bajos y elevados de fructosa. Los que más fomentaron la maduración de los adipositos fue el último grupo.
Bájale a las calorías: 40% del dinero se destina a comprar comida chatarra
Un nuevo estudio estadounidense reveló que hasta un 40% del dinero que se utiliza para comprar comida se destina a productos chatarra. Esto no sólo reduce la cantidad de nutrientes que llevas a tu boca, sino que te hace aumentar kilos y centímetros en la cintura.
Durante dos días los médicos observaron la alimentación de los ciudadanos promedio y descubrieron que su dieta en el hogar está basada en cosas que compraban fuera de ella y cada uno en promedio tenía 134 calorías por porción. Esto genera el aumento de hasta un kilo a la semana en personas inactivas.
