Bajar de peso

Baja de peso calculando el consumo de carbohidratos al día

Baja de peso calculando el consumo de carbohidratos al díaLa clave para bajar de peso y perder esa panza es ajustar el consumo de carbohidratos a tu nivel de actividad. Te presentamos una fórmula muy simple que te ayudará a saber cuántos carbohidratos realmente necesitas al día:Multiplica tu peso deseado por uno si eres una persona sedentaria que hace una hora o menos de ... Sigue leyendo "Baja de peso calculando el consumo de carbohidratos al día"

La actividad física no te orilla a comer más el resto del día

La actividad física no te orilla a comer más el resto del díaNo dejes de ejercitarte. Contrario a algunos resultados, la actividad física no te orilla a comer más el resto del día, aseguran investigadores del Reino Unido. En los estudios se analizo el comportamiento de hombres quienes hicieron ejercicio en una caminadora durante 90 minutos, y se encontró que comían exactamente el mismo número de calorías ... Sigue leyendo "La actividad física no te orilla a comer más el resto del día"

Sacar a pasear a tu perro contribuye a mantenerte en forma

Poder perruno: Cualquier cosa que te mantenga en movimiento te ayuda a bajar de peso (incluso si sólo recoges el excremente de tu perro). Un nuevo estudio desarrollado en la Universidad de Washington, en Estados Unidos, demostró que sacar a tu perro a pasear te ayuda a mantenerte en forma.Los autores del trabajo descubrieron que ... Sigue leyendo "Sacar a pasear a tu perro contribuye a mantenerte en forma"

Proteínas más carbohidratos para construir músculo

Contrariamente a lo que se piensa, los carbohidratos no reducen la pérdida de peso: puede ser todo lo contrario. La combinación de éstos con proteínas ayudan a construir músculo; sobre todo, si los consumes antes de ejercitarte, lo cual de forma indirecta te hará bajar de peso, porque la combinación activa el tejido que ayuda ... Sigue leyendo "Proteínas más carbohidratos para construir músculo"

La fructosa te hará panzón

Médicos de la Universidad de Bristol, en Inglaterra, descubrieron que el consumo de fructosa fomenta la maduración de las células de grasa, por lo que se podría incrementar la obesidad visceral y reducir la sensibilidad a la insulina.Durante el estudio los especialistas realizaron biopsias a 32 niños para extraer de su abdomen grasa y células ... Sigue leyendo "La fructosa te hará panzón"