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Categoría: Vida saludable

Baja de peso con una Vida saludable, todo lo que necesitas para bajar esos kilos de más y tener una vida sana y feliz. Consejos y dietas para perder peso.

  • Crea más músculo y reduce la probabilidad de tener diabetes

    Crea músculo

    Los bíceps no sólo son para presumir: ejercitarlos también reduce la resistencia a la insulina, unos de los principales causantes de la diabetes, señalan científicos de la Universidad de UCLA en Estados Unidos.

    Descubrieron que las personas con poca masa muscular con 67 por ciento más susceptibles a desarrollar este trastorno a diferencia de los deportistas.

    Cuando en tu cuerpo hay más músculo el cuerpo se ve obligado a utilizar más insulina para regular el azúcar en la sangre, el detonador de la diabetes tipo 2.

  • No pierdas la batalla con la diabetes y la obesidad

    Obesidad y diabetes

    Una de cada tres personas es obesa, y una de cada 10 padece diabetes; sin embargo, los institutos de salud no hacen mucho al respecto. El American Journal of Public Health reveló que sólo la mitad de las dependencias de salud detecta a las personas con diabetes o tienen programas para prevenir la obesidad. La razón de esta carencia, aseguran, es que no disponen de suficientes trabajadores de la salud para lograrlo.

  • Que es bueno para tu corazón

    Quizá es momento de llamar al colesterol bueno “grandioso”, pues el HDL también puede reducir el riesgo de cáncer, de acuerdo con los resultados de un nuevo estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology. Al analizar 24 trabajos realizados a un total de 145 mil personas, los investigadores descubrieron que cuando los niveles de HDL eran altos, la incidencia de cáncer disminuyó considerablemente.

    Corazón saludable

    Aunque hasta el momento los médicos no han identificado con exactitud la relación, creen que el colesterol bueno es un potente antiinflamatorio que reduce la formación de tumores. Si quieres aumentar el HDL en tu sangre tienes que quemar al menos 900 calorías en 120 minutos de ejercicios a la semana.

  • Sacar a pasear a tu perro contribuye a mantenerte en forma

    Poder perruno: Cualquier cosa que te mantenga en movimiento te ayuda a bajar de peso (incluso si sólo recoges el excremente de tu perro). Un nuevo estudio desarrollado en la Universidad de Washington, en Estados Unidos, demostró que sacar a tu perro a pasear te ayuda a mantenerte en forma.

    Pasear al perro

    Los autores del trabajo descubrieron que aquellos quienes acostumbran a sacar a pasear a su mascota tienen hasta 50 por ciento de probabilidades de evitar el sobrepeso. Algo que también descubrieron es que las personas activas son las que deciden adoptar una mascota, aunque también existen otros factores: “puedes sentirte culpable si tu perro tampoco tiene una actividad física”, señala Cindy Lentino, autora de la investigación. “Esa misma sensación te motivará a moverte más con tu perro, ambos serán más activos”.

  • Vitamina D contra la gripa

    Hazle frente a la gripa con tus defensas V: vacunas más vitaminas. Un estudio desarrollado en la Universidad de Yale, en Estados Unidos, mostró que las personas con altas concentraciones de vitamina D en la sangre tienen sólo la mitad de riesgo de contraer gripa (u otra infección viral respiratoria), en comparación con aquellos que mostraron niveles bajos del nutriente.

    Vitamina D

    También se encontró que, si aquellos contraían la enfermedad, tardaban menos tiempo en recuperarse. Es común que durante el invierno desciendan las concentraciones de esa vitamina, principalmente en los habitantes del hemisferio norte, debido a las pocas horas de luz solar a las que se expone el cuerpo. Los médicos recomiendan tomar suplementos con 1000 unidades de vitamina D3