Etiqueta: Vida saludable

  • El extracto de té verde puede ayudar a combatir el cáncer

    Té verde

    Un estudio en Mayo Clinic concluyó que el extracto de té verde parece estabilizar y hacer más lenta la leucemia linfocítica crónica (cáncer LLC), según el Dr. Tait Shanafelt, hematólogo de la clínica y autor principal del estudio.

    Aunque los doctores Shanafelt y Kay también de esta institución, advierten que el EGCG (galato de epigalocatequina, componente principal del té verde) no sustituye a la quimioterapia. Además de que su consumo como suplemento, debe primero ser consultado con el oncólogo y sometido a un adecuado control de laboratorio.

  • Cómo y porque se dan las agruras

    Agruras

    El síntoma más común del reflujo gastroesofágico es la agrura, y se presenta cada vez que el ácido estomacal se regresa por el esófago. Ronnie Fass, profesor titular de medicina en la Universidad de Arizona, nos explica: “En la actualidad los mejores medicamentos para tratar el reflujo gastroesofágico son los llamado inhibidores de la bomba de ácido gástrico, que al interrumpir la secreción evitan que el ácido se acumule en el interior del estómago, evitando que se escape de ahí y se regrese por esófago”.

    Lo malo es que los inhibidores no se pueden considerar una cura completa. Fass comenta: “El 30% de los pacientes que los toman una vez al día no responden al tratamiento”. Y es que en un estudio llevado a cabo en 2009, Fass concluyó que condiciones psicológicos como depresión y ansiedad son muy frecuentes entre los pacientes con problemas de reflujo.

    Así que para evitar este padecimiento es importante encontrar una manera saludable de lidiar con el estrés, mantenerte sano, evitar a toda costa subir de peso y no caer en la tentación de ordenar una pizza por la noche.

  • 5 puntos que debes de comentar a tu nuevo doctor

    Medico

    ¿Otra vez te enfermaste? En lugar de consultar con el primer médico que esté libre, mejor consigue un médico de cabecera que dé continuidad a tu estado general de salud. Para establecer una buena relación profesional con él, te presentamos 5 cosas que debes de comentar durante tu primera visita.

    1.- Tu historial médico es una pregunta muy obvia que debes responder, ¿pero realmente la conoces bien? Para evitar olvidos, haz una lista que incluya cualquier procedimiento quirúrgico, enfermedades o padecimientos pasados, y las ocasiones en que has sido hospitalizado.

    2.- Comenta a tu médico si estas tomando algún suplemento alimenticio, o algún tipo de medicamento.

    3.- Habla con tus padres y abuelos, y averigua tu historia familiar a fin de que el médico pueda detectar padecimientos de orden genéticos y enfermedades a las que eres propenso.

    4.- El estilo de vida tiene un efecto directo sobre tu salud, así que deberás responder ciertas preguntas en relación a tu historia social: con quién vives, si tienes mascota, qué dieta llevas, tu rutina de ejercicios, cuántas horas duermes al día, si fumas o tomas, etc.

    5.- Exactamente como sucedería con una entrevista de trabajo, también tú necesitas saber cuál es la experiencia del médico, su filosofía médica y especialidad.

  • ¿Qué son las grasas y para que sirven?

    Son un fuente de energía de reserva, se guardan en las células adiposas y se utilizan en ejercicios de resistencia, como la carrera a pie, bicicleta, natación… suaves y durante más de una hora, o cuando se prolonga el ayuno.

    Ejercicio en Bicicleta

    Las grasas proporcionan más del doble de calorías que los hidratos de carbono o las proteínas, y no se pueden eliminar de la alimentación porque son nutrientes imprescindibles, sólo hay que aprender a comer las adecuadas.

    Los alimentos más ricos en grasas pueden ser animales o vegetales, los primeros contienen grasas saturadas, como las carnes rojas, huevos o lácteos, que son las que, si se toman en exceso, pueden provocar obesidad.

  • Evitar pasar hambre te ayuda bajar de peso

    Esta sería la continuación de un post que publique anteriormente de cómo bajar de peso (Comer más de cinco veces al día ayuda a bajar de peso), más que nada son tips que pueden ayudar bastante si es que los aplicas en tu vida diaria, además de que no cuestan ningún trabajo.

    Buena alimentación

    Y en este caso debes evitar pasar hambre, especialmente si haces ejercicio constantemente, pues no rendirás físicamente como debe ser. El hambre es un indicador de que la alimentación que estás llevando es incorrecta.

    Aprende cuáles son los alimentos que contienen un índice glucemico bajo (yogures, leche descremada, manzanas, uvas, cacahuates, etc).

    Artículo relacionado: Índice glucémico de los alimentos