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  • Golosinas de 100 calorías ¿Benéficas o perjudiciales?

    Varios cuentos de noticias recientes hablan de la desaparición de las golosinas en presentación de sólo 100 calorías, presentes en galletas y papas fritas, hasta cereales y nueces. Con más de 250 variedades en el mercado es difícil que no las hayas visto. ¿Pero realmente representan alguna diferencia en lo que se refiere al consumo de calorías y control de peso?

    En un estudio reciente, los participantes recibieron una dotación semanal de golosinas en paquetes de 100 calorías, mientras que a otros se les pidió que monitorearan su propio consumo calórico en paquetes más grandes. Aquellos que comieron en paquetes de únicamente 100 calorías, comieron en promedio 120 calorías menos al día durante esa semana, que aquellos que podían comer en presentaciones de paquetes más grandes.

    Conclusión:

    Sin importar el tamaño de la presentación, debes poner atención a la cantidad que comes. Si consumir paquetes más grandes te conduce a comer en exceso, mide una porción adecuada y limita el consumo y así no corres el riesgo de subir de peso, y en el futuro no habrá le necesidad de hacer una dieta para bajar de peso.

  • Descarga programas gratis para tu computadora

    En internet en la actualidad hay muchos sitios que ofrecen Descargas Gratis pero al final de cuentas con lo único que terminas es llenando tu navegador de publicidad o peor aun que por accidente descargues algún virus o troyano a tu pc, pero eso puede terminar ya que hay muchos Trucos para conseguir entrar a una página decente de descargas y una es por medio de recomendaciones de otras páginas como es este artículo.

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  • 3 ejercicios para mejorar tu condición cardiovascular


    Tiros y saltos para estar en forma y un excelente ejercicio para bajar de peso

    Tirar al aro es uno de los métodos más efectivos y emocionantes para estar en forma, ya que mezcla los resultados de rutinas de alta y baja intensidad, lo que convierte en una forma ideal de entrenamiento por intervalos. Carmen Bott, propietaria de Dinámica Humana, dos dice: “Practicar básquetbol con menos jugadores, por ejemplo 3 contra 3, representa un esfuerzo extra para el sistema cardiovascular”.

    Si no puedes reunir al grupo grande de amigos para echar un partidito juntos, puedes hacer ejercicios que imitan los movimientos (arranque y freno, movimiento de giro y aceleración lateral), tal como se acostumbra en la cancha. He aquí 3 ejercicios que pueden ser de utilidad:

    Ejercicio 1. Carreras cortas a toda velocidad por toda la cancha.

    Corre 3 veces a todo lo largo de la cancha de ida y regreso, descansando 30 segundos entre cada serie.

    Ejercicio 2. Ejercicio de carrera corta defensiva.

    Haz un sprint al centro de la cancha y corre de regreso hasta la línea de lanzamiento de 3 puntos. Corre de lado por la lateral y después corre lateralmente hacia el otro lado. Descansa 30 segundos y repítelo.

    3. Carrera lateral con cambios de dirección.

    Corre de un extremo de la cancha al centro. Deja de correr y cambia de dirección y corre hacia atrás hasta llegar a la línea de tiro de 3 puntos. Deja de correr, cambia de dirección y corre hacia la otra línea de tiro libre. Corre de regreso a la posición inicial, descansa 30 segundos y repítelo.

    Con estos pequeños ejercicios puedes ir adquiriendo una mejor condición física y además bajar de peso si es que lo necesitas.

  • Datos curiosos: La historia del Ron

    Flor de caña

    Aprende un poco más acerca de la historia de esta popular bebida que comparte, por lo menos, tres cualidades con tu ex: dulce, embriagante… y económica.

    Alrededor de 1640, los esclavos americanos fueron los primeros consumidores de asiduos de ron, ya que sus patrones se los daban por sus propiedades “curativas” y “estimulantes”.

    Durante los siglos XVI al XVII los piratas fueron los mayores consumidores de ron, especialmente de Jamaica y Haití.

    En 1655, el almirante Penn, de la marina inglesa, decide instituir el consumo de ron entre los marinos como sustituto del agua durante los viajes transoceánicos y como “tonificante” (esto duró hasta 1972, y en tu casa hasta la fecha).

    A principios del siglo XVII, en los pueblos de la costa occidental de África, el ron se utilizo para obtener víveres frescos, piezas de marfil, cuero, plumas de avestruz y como “moneda” en el negocio de la trata de esclavos. Hoy, tú cambias tu quincena por varias de estas botellas.

    En 1690, el valor de los esclavos americanos era determinado por los europeos de la siguiente manera: un hombre (492 litros de ron), una mujer (416 litros de ron) y una mujer joven (303 litros de ron). ¿Tu ex? Ni media botella.

    En 1818, se crea la primera destilería francesa, de nombre “Rhumerie”.

    En el siglo XIX, la isla francesa de La Martinica se convierte en el principal productor de ron, debido a la gran demanda en Francia por la caída de la producción de aguardiente de uva en 1850.

    En 1890, nace Ron Flor de Caña, que cuenta con una tradición de más de cien años. La clave de su sabor y calidad se deben al añejamiento, el cual es uno de los aspectos más controversiales de la producción del ron, pues lo que sucede exactamente durante el envejecimiento es uno de los secretos de la naturaleza.

  • Reglas de etiqueta del puro

    Fumar un puro es uno de los placeres más grandes del buen vivir, como también lo son comprar un buen vino o pagarse una buena comida. Compañero de reflexión e inspiración de artistas, el puro es un producto que exige una buena educación. Enseguida, siete normas que te distinguirán como todo un conocedor.

    1. No ofrecer a nadie un puro ya cortado sin su consentimiento. El corte es un asunto muy personal.
    2. No ofrecer fuego a alguien que no lo ha solicitado.
    3. Retirar la anilla (la etiqueta que identifica la marca y calidad) del puro sólo si se ha llegado hasta el último tercio.
    4. Nunca echar el humo hacia otra persona.
    5. Devolver al momento el cortapuros o encendedor que te presten.
    6. No tomar un puro ajeno si no te lo han ofrecido.
    7. No encender un puro en un lugar cerrado en el que haya no fumadores.

    O acaso pensabas que fumar un puro era como un cigarrillo? Ahora pon en práctica estas reglas y distínguete como un conocedor.