Varios cuentos de noticias recientes hablan de la desaparición de las golosinas en presentación de sólo 100 calorías, presentes en galletas y papas fritas, hasta cereales y nueces. Con más de 250 variedades en el mercado es difícil que no las hayas visto. ¿Pero realmente representan alguna diferencia en lo que se refiere al consumo de calorías y control de peso?
En un estudio reciente, los participantes recibieron una dotación semanal de golosinas en paquetes de 100 calorías, mientras que a otros se les pidió que monitorearan su propio consumo calórico en paquetes más grandes. Aquellos que comieron en paquetes de únicamente 100 calorías, comieron en promedio 120 calorías menos al día durante esa semana, que aquellos que podían comer en presentaciones de paquetes más grandes.
Conclusión:
Sin importar el tamaño de la presentación, debes poner atención a la cantidad que comes. Si consumir paquetes más grandes te conduce a comer en exceso, mide una porción adecuada y limita el consumo y así no corres el riesgo de subir de peso, y en el futuro no habrá le necesidad de hacer una dieta para bajar de peso.
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