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  • Los jugos que te ayudan a ganar energía, bajar de peso y recuperarte antes

    Jugos

    Exprímeles todos sus beneficios

    Descubre los jugos que te ayudan a bajar de peso, ganar energía y recuperarte más rápido.

    JUGO ENERGÉTICO: Lo que buscamos es que el vaso rebose de vitamina C y lo conseguimos con un buen combinado de cereza y frambuesa. Es adecuado para los deportistas porque tiene azúcares de asimilación rápida. Además aporta antioxidantes de gran calidad que refuerzan el sistema inmune y protegen de la degeneración celular. Es un excelente depurativo y diurético y laxante.

    Como hacerlo: Licuamos 25 cerezas deshuesadas y veinte frambuesas. Se mezclan con un poco de hielo picado y le añadimos el jugo de medio limón.

    JUGO DEPURATIVO: Este jugo tropical de piña, papaya y naranja es refrescante y muy potente en las vitaminas C, B1 y B3, así como en calcio, magnesio y potasio. Es diurético y desintoxicante.

    Tanto la papaya como la piña contienen enzimas que facilitan la digestión de las proteínas, por lo que es perfecto si vas a hacer una gran comida. La naranja favorece la secreción biliar y, por lo tanto, una digestión más completa y eficaz.

    JUGO ANTIOXIDANTE: El deporte tiene muchas cosas buenas, pero está claro que también es muy oxidante. Respiramos más oxigeno del que tomaríamos estando en reposo y esto, en alto niveles, acelera el envejecimiento celular. Nuestra recomendación es que hagas un jugo de col y apio, que te supondrá un recarga de ácido fólico y vitaminas B6, C y K. Ayuda a combatir los radicales libres y contribuye a prevenir el cáncer en el aparato digestivo.

  • Como dibujar un búho

    Si tienes ganas de aprender a dibujar con este pequeño ejercicio de cómo dibujar un búho puedes comenzar a practicar.

    Instrucciones:

    1.- Dibujar 2 círculos

    2.- Dibujar el resto del búho hahaha XD

    Como dibujar un buho

  • Perra entrenada para traer cervezas del refrigerador

    En internet existen muchos videos de perros que están entrenados para hacer algunos trucos, como andar en patineta, surfear, nadar, etc. Pero en este video vemos a una perra entrenada para ir a la cocina, abrir el refrigerador y sacar una cerveza y llevársela a su amo, y no es todo ya que después de llevar la cerveza con una simple orden se regresa a la cocina para cerrar la puerta del refrigerador!

    Simplemente genial, seguramente a muchos de los que están leyendo esto les encantaría tener una mascota así y no solo sabe hacer eso ya que domina muy bien las ordenes de sentada, acostada y girar.

  • Papas fritas: Cómelas sin remordimiento

    Papas fritas

    Suculentas papas fritas

    Si eres una persona activa que gusta de hacer ejercicio y mantener una buena condición física o en el caso de mucho de nosotros que deseamos bajar de peso, entonces debes leer este artículo ya que encontraras algunas respuestas comunes al comer papas fritas y no sentir remordimiento.

    ¿Qué tengo que hacer para quemar las calorías que contienen las papas fritas?

    Definitivamente son una delicia a la que muchas veces resulta difícil resistirse. Aunque los datos que aquí te proporcionaremos pueden ayudarte a vencer la tentación: 100 g de papas fritas aportan una media de 380 calorías, 22g de grasa y 57g de hidratos de carbono.

    Como es costumbre en este blog blog te damos la solución y si te comes un plato de 200g (760 kcal), esto es lo que tienes que hacer para quemar el exceso de grasas y calorías:

    Caminar: 196 minutos
    Ciclismo: 108 minutos
    Correr: 80 minutos

    Así que piénsalo muy bien antes de hacerlo.

    Aunque puedes permitirte este delicioso capricho de vez en cuando, pero mejor hazlas en casa y déjalas escurrir sobre un plato con una servilleta para eliminar el aceite sobrante.

  • Como superar la timidez y ser una persona sociable

    En la vida me he topado con una cantidad inmensa de personas que se les complica mucho el poder ser sociables y por lo tanto no saben como hacer amigos fácilmente, pero por suerte para ellos existen muchas formas de romper esa barrera y convertirse en personas capaces y con los conocimientos suficientes para saber como vencer la timidez.

    En este video curso de ayuda no existen trucos si no simplemente te enseñan cómo superar ese miedo de hablar con otras personas, lo único de este curso es que te enseña paso a paso una persona que anteriormente paso por este problema y logro superarlo.

    Ir: Curso de sociabilidad