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Categoría: Vida saludable

Baja de peso con una Vida saludable, todo lo que necesitas para bajar esos kilos de más y tener una vida sana y feliz. Consejos y dietas para perder peso.

  • Hacer ejercicio te puede ayudar a dejar de fumar

    Dejar de fumar

    El ejercicio puede ayudarte a que la tentación de volver a fumar sea menos seductora, además de reducir el estimulo visual para encender un cigarrillo, según reportan los científicos de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido.

    Ellos llevaron en su laboratorio a un grupo de fumadores moderados adictos, quienes llevaban 15 horas de abstinencia, y se le pidió que esperaran 15 minutos, pudiendo elegir entre no hacer nada o ponerse hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria.

    Después les mostraron las mismas imágenes. Mediante el recurso de la tecnología más avanzada que sigue los movimientos del ojo, los científicos fueron capaces de ver no sólo cuanto tiempo miraba la persona a las imágenes relacionadas con fumar, sino que además calcularon la rapidez con la que estas imágenes podían captar su atención en comparación con las imágenes neutras.

    Los resultados fueron asombrosos, pues los investigadores descubrieron que los que hicieron ejercicio invirtieron 11% menos tiempo viendo las imágenes relacionadas con fumar, y comprobaron que dichas imágenes tardaban mucho más tiempo en jalar su atención.

    Conclusión: Si tú eres un fumador que está tratando de dejar el hábito, comienza a ejercitarte ya. Además de que puedes quemar más de 300 calorías en 30 minutos en una bicicleta estacionaria, y con eso dejar para siempre el hábito del cigarrillo.

  • El dolor es el síntoma más común en urgencias

    Dolor

    El dolor, definido como una experiencia sensorial y emocional desagradable, asocia al daño tisular real o potencial, según la Asociación Internacional para el estudio del Dolor (IASP), es la causa más común de consulta médica, pudiendo manifestarse de manera regional (lesiones limitadas a una o pocas regiones corporales) regional amplia (lesiones periféricas que incluyan el tronco y el abdomen) y generalizada (grandes regiones lesionadas o con afección de sistema nervioso central).

    La clave para tratarlo es mediante primeros auxilios y analgésicos opiáceos. Y una vez que el paciente ya es enviado a rehabilitación o dado de alta con seguimiento médico, con analgésicos antiinflamatorios no esteroides (AINES) y coxibis (inhibidores de COX 2).

  • Cerveza para el cáncer

    Cerveza

    Investigaciones realizadas en el centro Alemán de Investigación del Cáncer, En Heidelberg, Alemania, descubrieron que la cerveza contiene una molécula muy poderosa, llamada xanthohumol, que ayuda a proteger contra el cáncer de mama y de próstata.

    Ésta se encuentra en el lúpulo de la cerveza (que le da el sabor amargo, por lo que es más abundante en las cervezas con un sabor más fuerte) y bloquea la acción excesiva de la testosterona y los estrógenos, y ayuda a prevenir la liberación de una proteína llamada PSA,  que fomenta la propagación del cáncer de próstata.

    Esto algún día podría convertir a la cerveza en un tratamiento contra este mal, siempre y cuando no se beba en exceso. El consumo recomendado es de una unidad al día en las mujeres, y de 2 en hombres.

  • Gastritis: Todo lo que necesitas saber

    Si tú eres una de las miles de personas que sufren de gastritis, hay alternativas para mejorar tu estilo de vida y salud. Incorpora hábitos saludables para evitar los ataques. Y muy especialmente trata de controlar el estrés, ya que ocasiona aumento de la secreción ácida del estómago e irrita a la mucosa intestinal, lo que puede producir dolor y espasmos en el estómago.

    ¿Qué es la gastritis?

    La gastritis es una irritación de la mucosa del estómago por exceso de secreción ácida, ocasionada por comer alimentos fuertes o irritantes, por la toma de medicamentos, por una infección ocasionada por el Helicobacter pilory.

    Si alguna vez has experimentado sensaciones de nausea, combinada con hambre y dolor o ardor en la boca del estomago, tal vez puedas tener gastritis, una inflamación de la mucosa interior del estómago que, cuando se prolonga, puede llegar a producir úlceras y la erosión de las paredes internas, ocasionando molestias como acidez gástrica y en casos extremos, hasta sangrados.

    Gastritis

    ¿Cuáles son los síntomas comunes de la gastritis?

    La gastritis puede ser de tipo agudo, de aparición rápida y resolución en pocos días, o de tipo crónico, en cuyo caso puede persistir durante años y producir úlcera péptica. Los indicadores que te pueden indicar su presencia son: acidez con quemazón a nivel de estómago y que sube por el tórax, la perdida de apetito, nauseas, y a veces vómitos.

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  • ¿Por qué te sonrojas?

    Sonrojarse

    ¿Por qué te sonrojas? La piel puede poner roja como un jitomate, como una reacción fisiológica a una serie de factores como la exposición al solo o como reacción a la indigestión de cierto tipo de alimentos. Pero para 14 millones de estadounidenses, el enrojecimiento es provocado por una situación totalmente distinta.

    Se trata de la rosácea, un trastorno de la piel muy común, que afecta a personas entre los 30 y 50 años de edad, pero los síntomas más severos casi siempre se manifiestan en el hombre. El médico dermatólogo Michelle T. Pelle, dice: “Aunque se desconoce exactamente la causa, la buena noticia es que este padecimiento se puede controlar, si la persona reconoce los síntomas y además sigue el tratamiento indicado por el dermatólogo”.

    Los síntomas comienzan con una tendencia a sonrojarse fácilmente, y después van empeorando, hasta que las mejillas, frente, mentón, nariz y cuerpo están siempre rojos. En la medida que este padecimiento progresa, comienzan a aparecer diminutos vasos sanguíneos en toda en área que está roja, lo cual requiere del apoyo inmediato de un profesional.