¿Quieres bajar de peso? Entonces tómate tu tiempo, siéntate a la mesa y disfruta la comida, si comes mientras ves la televisión o lees el periódico tiendes a comer más. La dietóloga certificada Molly Kimball, en Nueva Orleans, nos dice: “Come lentamente y disfruta cada bocado. Concéntrate en el sabor y la textura de los alimentos mientras los masticas, y disfruta también su olor. De esta forma, te sentirás más satisfecho con menos alimento y estarás más consciente de la cantidad de alimento que te llevas a la boca.”.
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