Gimnasio

Reír todos los días puede evitar un ataque cardiaco

Sabías que puedes mejorar tu vida soltando frecuentemente una carcajada, 30 minutos para reducir el estrés y tener un corazón más sano. ¿Te imaginabas que con sólo ver un episodio de tu comedia favorita estarías haciendo algo para evitar un ataque cardiaco? Según descubrió un grupo de científicos griegos, cuando la gente ve 30 minutos de un ... Sigue leyendo "Reír todos los días puede evitar un ataque cardiaco"

Beber alcohol después de ir al gimnasio hace más lenta la recuperación muscular

Beber alcohol después de ir al gimnasio hace más lenta la recuperación muscular POR QUÉ EL VODKA NO MEZCLA CON LOS MÚSCULOS Olvídate del bar después de ejercitarte. Beber alcohol después de ir al gimnasio hace más lenta la recuperación muscular, descubrió una nueva investigación desarrollada en Nueva Zelanda. Durante el estudio, los hombres que bebieron vodka y jugo de naranja media hora después de levantar pesas fueron más ... Sigue leyendo "Beber alcohol después de ir al gimnasio hace más lenta la recuperación muscular"

La actividad física no te orilla a comer más el resto del día

La actividad física no te orilla a comer más el resto del día No dejes de ejercitarte. Contrario a algunos resultados, la actividad física no te orilla a comer más el resto del día, aseguran investigadores del Reino Unido. En los estudios se analizo el comportamiento de hombres quienes hicieron ejercicio en una caminadora durante 90 minutos, y se encontró que comían exactamente el mismo número de calorías ... Sigue leyendo "La actividad física no te orilla a comer más el resto del día"

¿Qué es la creatina y como funciona?

La creatina es un ácido orgánico que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Hoy en día es un suplemento deportivo que incrementa la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad, permite entrenamientos de calidad, y proporciona una recuperación inmediata. Al favorecer la recuperación entre esfuerzos intensos (levantamiento de pesas), la creatina es benéfica, ... Sigue leyendo "¿Qué es la creatina y como funciona?"

Suplementos ¿benéficos o perjudiciales?

Los suplementos son suplementos nutrientes aislados, el mayor problema aparece cuando se toman nutrientes de forma elevada y desequilibrada; el exceso de proteínas eleva el ácido úrico, excesos en la ingesta de hidratos de carbono aumentan las reservas de grasa, abusas del pan, engordas. Los suplementos no son buenos o malos, sólo pueden estar bien o ... Sigue leyendo "Suplementos ¿benéficos o perjudiciales?"