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  • Cuida la línea comiendo en casa

    Come en casa para bajar de peso

    ¡Come en casa!

    En la mayor parte del mundo las personas mayores de 25 años suelen invertir 40% de su dinero destinado a su alimentación en comidas fuera de casa. Esto no sólo incrementa el gasto en comestibles, también puede aumentar kilos y al menos una talla.

    Tras una investigación en adultos en EUA en la que se comparó la dieta cuando se come en casa y cuando se hace fuera de ella, se concluyó lo siguiente:

    Desayuno fuera de casa: +74 calorías
    Comida fuera de casa: +138 calorías
    Calorías extra en promedio en un día en una persona con sobrepeso u obesa: 239
    Calorías extra en promedio en un día en una persona en su peso: 88
    Peso ganado a los largo de dos meses: ¡Un kilo!

    Así que ya sabes si quieres mantener una buena figura y solo por salud si no también para verte mejor es mejor que desayunes en casa para bajar esos kilos de más o mantenerte en tu peso adecuado.

  • Fail: Pantalla plana

    Bajar de peso, Ejercicio, Dietas
    Pantalla Plana Fail

    Sin duda a esta persona le salió más barato adaptar su pantalla que comprar una nueva y verdaderamente plana XD Fail

  • ¡Me lesioné! Cinco trucos para reducir la inflamación

    Como reducir la inflación

    Cinco trucos para reducir la inflación!

    1. Si sufriste un golpe, tirón, un esguince… ponte hielo inmediatamente. El frío es un gran antiinflamatorio, y debe aplicarse en sesiones de 10 ó 15 minutos. Siempre protegiendo la piel con un pañuelo.
    2. En lesiones tendinosas, los ligamentos y óseas, el hielo será afectivo durante todo el tratamiento. Cuando la lesión es muscular, el hielo ya no es útil a partir de las 48 horas y normalmente aplicaremos calor.
    3. Acude a un médico especialista en deporte para que diagnostique la lesión. Te recomendará el tratamiento adecuado, que pueda combinar reposo deportivo, fisioterapia, electroterapia, farmacología y otros medios.
    4. En la mayoría de las ocasiones no es necesario recurrir a tratamientos agresivos como los antiinflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno).
    5. No te confíes. Cuando el dolor ha desaparecido no significa que ya estás curado. Después de una lesión es crucial programar un proceso de readaptación.

  • GenMX, Tecnología, Internet y mucho más

    En algunas ocasiones he recibido algunos mensajes de los lectores del blog pidiendo que publique más contenido relacionado a Noticias Tecnologia pero desafortunadamente les digo que ese no es mi campo por lo que se me dificulta hacerlo, pero eso no quita que no escriba de vez en cuando o que les recomiende un sitio especializado en ello.

    Un ejemplo muy bueno del que les hablo es un sitio llamado GenMX dedicado exclusivamente a noticias actuales sobre tecnología y herramientas web como una muy buscada últimamente que es para crear en línea Fotomontajes Divertidos, o aplicaciones para celulares.

    Si eres amante de la tecnología este es un sitio que no debes de dejar de visitar sin duda te va a gustar por su actualización diaria y artículos de calidad.

    Visitar: GenMX.net

  • Nutrición: Alimento clave, Plátano

    El plátano es un alimento clave para la buena alimentación ya que es sabroso y jugoso y tiene altos niveles de potasio y mayor índice de humedad. Se puede consumir en cualquier momento, antes, durante y después de practicar ejercicio físico.

    El plátano tiene un índice glucémico superior al resto de las frutas, lo que permite liberar progresivamente hidratos de carbono y aportar toda la energía necesaria para mejorar el rendimiento. Nada mejor que el plátano.