Cuando se trata de saber cuál es el mejor momento para tomar una pastilla, tu cuerpo puede ser más inteligente que el consejo brindado por un farmacéutico. Usa esta guía basada en el libro The Body Clock Guia to Better Health del doctor Michael Smolensky, para maximizar la eficacia de tus medicamentos. Por su puesto, habla con tu doctor antes de hacer cualquier cambio en el horario establecido para tomar tus fármacos. (Puedes conseguir el libro en amazon.com)
Tómalas en la mañana:
Descongestionantes
Algunos componentes que reducen la congestión pueden también quitarte el sueño. Tómala por la mañana para aprovechar sus efectos, son similares a los de la adrenalina.
Inhibidores de la bomba de protones
Trata la acidez estomacal por la mañana. Científicos canadienses determinaron que ingerirlos a primera hora es lo mejor para suprimir la producción de ácido durante 24 horas.
Antidepresivos
La depresión puede ser causada por una disminución química de los niveles de serotonina en el cerebro. Algunos fármacos trabajan para mantenerlos estables. Tómalo por la tarde, porque puede quitarte el sueño.
Tómalos por la noche:
Antihistamínicos
Las alergias nasales empeoran durante la noche, así es que muchos de estos medicamentos funcionan mejor si se ingieren antes de dormir. Además, el efecto adverso de alguno es la somnolencia.
Aspirinas
En un estudio incluido en la revista Hypertension se demostró que quienes tomaron pequeñas dosis de aspirina antes de ir a la cama bajaron 5.2 puntos en la presión sistólica y 2.4 de la diastólica; mientras que aquellos que las tomaron por la mañana no tuvieron cambias.
Antitusivos
Mientras duermes, disminuyes el nivel de hormonas antiinflamatorias, por lo que aumentan los síntomas del resfriado. Toma el jarabe en las noches para detener la tos durante tu sueño.
