¡Come en casa!
En la mayor parte del mundo las personas mayores de 25 años suelen invertir 40% de su dinero destinado a su alimentación en comidas fuera de casa. Esto no sólo incrementa el gasto en comestibles, también puede aumentar kilos y al menos una talla.
Tras una investigación en adultos en EUA en la que se comparó la dieta cuando se come en casa y cuando se hace fuera de ella, se concluyó lo siguiente:
Desayuno fuera de casa: +74 calorías
Comida fuera de casa: +138 calorías
Calorías extra en promedio en un día en una persona con sobrepeso u obesa: 239
Calorías extra en promedio en un día en una persona en su peso: 88
Peso ganado a los largo de dos meses: ¡Un kilo!
Así que ya sabes si quieres mantener una buena figura y solo por salud si no también para verte mejor es mejor que desayunes en casa para bajar esos kilos de más o mantenerte en tu peso adecuado.
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