Actualidad, Tecnología y Noticias.

Etiqueta: Sobrepeso

  • Picotear no engorda

    Los adolescentes que “picotean” a lo largo de día son menos propensos a tener sobrepeso u obesidad, según un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Los datos son curiosos, pues los adolescentes de 12 a 18 años que tomaban dos aperitivos al día tenían un 37% menos de probabilidad de tener sobrepeso u obesidad y un 39% menos de probabilidad de obesidad abdominal, en comparación con los que no picoteaban nada.

    Picotear no engorda

    Los que comían cuatro o más aperitivos al día tenían un 60% menos de probabilidad de tener sobrepeso u obesidad. Los investigadores creen que estos resultados pueden explicarse por qué los que tuvieron más picoteos eran físicamente más activos que los que no tomaron nada.

  • Cuida la línea comiendo en casa

    Come en casa para bajar de peso

    ¡Come en casa!

    En la mayor parte del mundo las personas mayores de 25 años suelen invertir 40% de su dinero destinado a su alimentación en comidas fuera de casa. Esto no sólo incrementa el gasto en comestibles, también puede aumentar kilos y al menos una talla.

    Tras una investigación en adultos en EUA en la que se comparó la dieta cuando se come en casa y cuando se hace fuera de ella, se concluyó lo siguiente:

    Desayuno fuera de casa: +74 calorías
    Comida fuera de casa: +138 calorías
    Calorías extra en promedio en un día en una persona con sobrepeso u obesa: 239
    Calorías extra en promedio en un día en una persona en su peso: 88
    Peso ganado a los largo de dos meses: ¡Un kilo!

    Así que ya sabes si quieres mantener una buena figura y solo por salud si no también para verte mejor es mejor que desayunes en casa para bajar esos kilos de más o mantenerte en tu peso adecuado.

  • ¿Es buena idea añadir un impuesto a la comida chatarra para evitar la obesidad?

    El impuesto al pecado

    Para reducir el sobrepeso y la obesidad, los estadunidenses están pensando en una nueva medida: añadir un impuesto a la comida chatarra y los refrescos. En un encuesta de Rasmusen Reports, EUA, a mil adultos sobre este tema, más de la mitad (55.6%) dijo oponerse a la idea, mientras que 32.6% estuvo a favor del impuesto, y el otro 11.8% no estaba seguro.

    ¿Será que realmente ayudará a disminuir el problema? ¿Tú qué opinas?

  • Como escoger un buen entrenador para el gimnasio


    ¿Estás a punto de inscribirte en un gimnasio? ¿Buscas a un entrenador que te ponga en forma? A continuación te presentamos algunos puntos que éste debe cumplir para que puedas confiar en el.

    • Deberá tener un certificado a nivel profesional.
    • Antes de diseñarte una rutina, medirá tu nivel de grasa corporal, te tomará las medidas generales de tu cuerpo y te recomendará hacerte una revisión médica.
    • Tiene que saber sobre nutrición.
    • Te enseña que antes de iniciar cualquier ejercicio es necesario calentar.
    • Te señala el porcentaje de carga a utilizar, de acuerdo con tu peso y desarrollo genético.
    • Evitará que trotes si tienes sobrepeso.
    • Debe llevar un control de tus entrenamientos y de tu consumo de calorías.
    • Jamás te recomendará sustancias como los esteroides o anabólicos.
    • Te da confianza y te pone el ejemplo con su buena apariencia física y energía positiva.

    Esperamos que con estos tips de Fitness puedas elegir el mejor entrenador personal para que te pongas en forma.

  • Bebe leche y baja de peso


    Quizás muchos de ustedes tienen la idea de que al quitar los lácteos de la dieta, encontraste un método infalible para seguir bajando de peso. Sin embargo, en un nuevo estudio descubrieron que puede ocurrir justo lo contrario. Según los científicos de la Universidad de Australia de Oeste, tomar leche en el desayuno realmente puede ayudarte para que consumas menos alimentos a la hora de la comida.

    La gente con sobrepeso que tomó 600 ml (aproximadamente 2 tazas y media) de leche descremada en el desayuno, en lugar una cantidad similar de jugo de fruta, consumió casi 9% menos calorías durante una comida tipo buffet, en donde puedes comer todo lo que quieras. El suero de leche y cafeína de la leche, parecen resultar más satisfactorios y sostener una fuente de energía durante más tiempo que los carbohidratos simples que vienen en los jugos de fruta.