Etiqueta: Vida saludable

  • ¿Qué es y cómo funciona la liposucción laser?

    LaserHoy en día he notado que las personas cuidan más su alimentación, más personas van al gimnasio o practican algún deporte con el fin de mantener un estado de salud sano, aunque en la gran mayoría de los casos en la actualidad, los hombres y mujeres lo hacen para lucir mejor físicamente, pero claro hay personas que prefieren ahorrar tiempo y elegir métodos más rápidos como es la liposuccion laser, y por si no sabes en qué consiste, aquí hablaremos de ella.

    Este tipo de liposucción es uno de los grandes avances de la cirugia estética que han surgido últimamente y que es de los más populares en lo que respecta a la liposucción y funciona gracias a que lo láseres calientan la grasa y lo cual facilita su eliminación mediante la liposucción, además de que gracias al laser se incrementa la producción de colágeno, que es uno de los principales nutrimentos de la piel y el cual se reduce su producción con el pasar de los años, especialmente en personas adultas, para saber si una persona es candidata a este procedimiento debe consultar a su médico.

  • Los beneficios del café

    Café bueno para la saludA razón de que hace tiempo que no publicábamos nada relacionado a la vida saludable, y algunos lectores nos han comentado sobre eso, por eso hoy hablaremos sobre uno de los suplementos  alimenticios naturales que más beneficios aportan a la salud, tanto para el hombre o para la mujer.

    El café nos ayuda a tener una vida sana ya que aporta una gran cantidad de antioxidantes, además de que ayuda a bajar de peso ya que es un diurético natural, y es perfecto para las personas que practican deporte ya que al ingerirlo minutos antes de su entrenamiento los mantendrá despiertos y con energía gracias a la cafeína que aporta al cuerpo.

    Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer como es el de hígado y vejiga, además de que también evitar problemas del corazón, también se dice que ayuda a calmar los dolores de cabeza, ya que por eso en algunos tipos de aspirinas se les agrega cafeína, la dosis que se recomienda son 3 tazas al día, aunque también deben de tomar en cuenta si tienen problemas para dormir ya que esto va a empeorarlo.

  • La manzana: la colación ideal para bajar de peso

    ManzanaHace tiempo dejamos de publicar en este sitio contenido relacionado a la vida saludable, peso ideal, nutrición, bajar de peso, ejercicios, etc., porque comenzamos un nuevo sitio para eso, pero también no nos olvidaremos de esa temática, por eso hoy hablaremos de un alimento que es ideal para mantenerse bien nutrido y que se puede adquirir en todos lados, desde la tienda de la esquina hasta en el carrefour.

    La manzana es una fruta deliciosa además de que aporta muchas vitaminas, agua y minerales, además de que cuenta con muy pocas calorías y se puede consumir sola o preparada de muchas formas, esta fruta es ideal como colación entre comidas o como parte de ellas, además la manzana contribuye a bajar de peso ya que al ser un fruto con muy pocas calorías se puede comer todos los días y así nos mantenemos más seguros en lo que respecta a la salud, ya que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

  • Bajar de peso: La dieta Dukan

    Hace tiempo que no publicamos nada relacionado a la vida saludable y sobre dietas, bajar de peso, etc. Así que en esta ocasión tratare de hablar de un tema que se ha vuelto muy de moda en Europa y es ni más ni menos que es la dieta dukan gratis que consiste en comer solo proteínas muy bajas en grasa y siempre acompañadas de verduras.

    Bajar de peso

    La forma en que consiste esta dieta es simple, lo único que podemos ingerir son proteínas y verduras, ya que todo tipo de carbohidratos, grasas, lípidos están prohibidos en la dieta, pero al final obtendremos un buen resultado, tanto que al llegar a las 3 o 7 días ya se podrán ver algunos resultados.

    Si deseas más información puedes visitar: www.mujerstyle.com/dieta-dukan/

  • Recetas de cocina: Bistec con verduras mixtas

    Hace tiempo que no publicaba ninguna recetas faciles de preparar y que además de esto sean de comida saludable, ya que los que me conocen saben muy bien que soy fanático de la buena alimentación y además de ejercitarme todos los días en el gimnasio, así que por eso me gusta compartir este tipo de artículos con ustedes.

    Bistec con verduras mixtas

    Esta receta está diseñada para que se pueda elaborar un en tiempo no mayor a 10 minutos así que no necesitas tener mucho tiempo para poder prepararla.

    BISTEC CON VERDURAS MIXTAS

    El couscous es un grano rico en proteína que requiere unos cuantos minutos en prepararse. Además es excelente, independientemente de que lo uses caliente o frío en ensaladas. He aquí cómo preparar una comida rápida y saludable.

    Ingredientes:

    ½ taza de couscous seco
    ½ cucharadita de aceite de oliva
    170g de bistec picado
    ½ taza de pimiento morrón picado
    ½ de champiñones picados
    ½ taza de cilantro picado

    Preparación:

    Pon a hervir ¾ de taza de agua. Retira del fuego, agrega el couscous y espera 5 minutos. Mientras tanto calienta el aceite en un sartén a fuego medio.
    Agrégale en bistec picado y déjalo asando por 2 minutos. Añade el pimiento y los champiñones y deja cociendo otros 2 o 3 minutos. Mézclalo con el couscous ya cocido. Agrega el cilantro y sírvelo.

    Nota: Puedes servir los sobrantes como una ensalada fría al día siguiente.

    Información nutrimental:

    Tamaño de la porción: 2
    Calorías por porción: 361
    Proteínas: 32g
    Carbohidratos: 60.2g
    Grasa: 9.1g
    Grasa saturada: 2.6g