El simple hecho de revivir un triunfo atlético desata una ola de testosterona, según reveló un estudio canadiense reciente. Jugadores colegiales de hockey que vieron videos de sus victorias elevaron sus niveles en un 42 por ciento. Los investigadores afirman que estudios posteriores podrían revelar si este incremento podrá usarse para estimular el desempeño físico.
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La actividad física no te orilla a comer más el resto del día
No dejes de ejercitarte. Contrario a algunos resultados, la actividad física no te orilla a comer más el resto del día, aseguran investigadores del Reino Unido. En los estudios se analizo el comportamiento de hombres quienes hicieron ejercicio en una caminadora durante 90 minutos, y se encontró que comían exactamente el mismo número de calorías que cuando no iban al gimnasio.
Los científicos ofrecen una posible explicación: el ejercicio suprime la función de la grelina, una hormona que estimula el apetito.
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Que es bueno para tu corazón
Quizá es momento de llamar al colesterol bueno “grandioso”, pues el HDL también puede reducir el riesgo de cáncer, de acuerdo con los resultados de un nuevo estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology. Al analizar 24 trabajos realizados a un total de 145 mil personas, los investigadores descubrieron que cuando los niveles de HDL eran altos, la incidencia de cáncer disminuyó considerablemente.
Aunque hasta el momento los médicos no han identificado con exactitud la relación, creen que el colesterol bueno es un potente antiinflamatorio que reduce la formación de tumores. Si quieres aumentar el HDL en tu sangre tienes que quemar al menos 900 calorías en 120 minutos de ejercicios a la semana.
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Sacar a pasear a tu perro contribuye a mantenerte en forma
Poder perruno: Cualquier cosa que te mantenga en movimiento te ayuda a bajar de peso (incluso si sólo recoges el excremente de tu perro). Un nuevo estudio desarrollado en la Universidad de Washington, en Estados Unidos, demostró que sacar a tu perro a pasear te ayuda a mantenerte en forma.
Los autores del trabajo descubrieron que aquellos quienes acostumbran a sacar a pasear a su mascota tienen hasta 50 por ciento de probabilidades de evitar el sobrepeso. Algo que también descubrieron es que las personas activas son las que deciden adoptar una mascota, aunque también existen otros factores: “puedes sentirte culpable si tu perro tampoco tiene una actividad física”, señala Cindy Lentino, autora de la investigación. “Esa misma sensación te motivará a moverte más con tu perro, ambos serán más activos”.
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La fructosa te hará panzón
Médicos de la Universidad de Bristol, en Inglaterra, descubrieron que el consumo de fructosa fomenta la maduración de las células de grasa, por lo que se podría incrementar la obesidad visceral y reducir la sensibilidad a la insulina.
Durante el estudio los especialistas realizaron biopsias a 32 niños para extraer de su abdomen grasa y células preadiposas (precursoras de la grasa). Durante 14 días se incubaron con niveles normales de glucosa. Además de bajos y elevados de fructosa. Los que más fomentaron la maduración de los adipositos fue el último grupo.