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Etiqueta: Estrés

  • ¿Es amor o es estrés?

    Amor o estrés

    Si el corazón se te acelera y sientes mariposas en el estómago entonces debes estar enamorado, ¿o podría ser otra razón? En un nuevo estudio, los investigadores descubrieron una similitud sorprendente entre los síntomas fisiológicos que nosotros asociamos con el amor, y en algunas emociones menos gratas como la ansiedad y el miedo.

    Los científicos de la Universidad de Pisa descubrieron que 21 jóvenes, que según les informaron, se habían enamorado recientemente, tenían niveles sorprendentemente altos de la hormona cortisol, típica de las personas que están bajo mucho estrés. ¿Entonces es amor o es estrés? Probablemente sea un poco de las dos cosas.

  • Cómo y porque se dan las agruras

    Agruras

    El síntoma más común del reflujo gastroesofágico es la agrura, y se presenta cada vez que el ácido estomacal se regresa por el esófago. Ronnie Fass, profesor titular de medicina en la Universidad de Arizona, nos explica: “En la actualidad los mejores medicamentos para tratar el reflujo gastroesofágico son los llamado inhibidores de la bomba de ácido gástrico, que al interrumpir la secreción evitan que el ácido se acumule en el interior del estómago, evitando que se escape de ahí y se regrese por esófago”.

    Lo malo es que los inhibidores no se pueden considerar una cura completa. Fass comenta: “El 30% de los pacientes que los toman una vez al día no responden al tratamiento”. Y es que en un estudio llevado a cabo en 2009, Fass concluyó que condiciones psicológicos como depresión y ansiedad son muy frecuentes entre los pacientes con problemas de reflujo.

    Así que para evitar este padecimiento es importante encontrar una manera saludable de lidiar con el estrés, mantenerte sano, evitar a toda costa subir de peso y no caer en la tentación de ordenar una pizza por la noche.

  • Reír todos los días puede evitar un ataque cardiaco

    Quitar el estres viendo la tv

    Sabías que puedes mejorar tu vida soltando frecuentemente una carcajada, 30 minutos para reducir el estrés y tener un corazón más sano.

    ¿Te imaginabas que con sólo ver un episodio de tu comedia favorita estarías haciendo algo para evitar un ataque cardiaco?

    Según descubrió un grupo de científicos griegos, cuando la gente ve 30 minutos de un programa de comedia, mejora temporalmente la flexibilidad de sus arterias coronarias. Y es que la risa disminuye los niveles de cortisol en tu organismo. ¿Y qué significa esto para ti?  Muy sencillo: el cortisol es la hormona del estrés que hace que tus arterias se endurezcan y disminuye el flujo sanguíneo, lo que puede incrementar el riesgo de un ataque cardiaco.

    Y eso, por supuesto, no es cosa de risa. Claro que no te estamos invitando a que mates el tiempo frente a la pantalla del televisor, pero una buena risa y, en consecuencia, un mejor flujo de sangre, no solamente logrará que tu corazón esté más sano, sino que propicia nuevos progresos en el gimnasio, reduce el estrés, y en general, te ayudará a tener mejor salud.

  • ¿Por qué el estrés afecta directo al corazón?

    Estrés

    Los investigadores no lo tienen muy claro. Está comprobada la estrecha relación que existe entre la ansiedad y el riesgo de padecer un accidente cardiovascular. Lo que no está tan claro es cuál es el mecanismo que relaciona ambas enfermedades. Un estudio reciente publicado por Archives of General Psychiatry y realizado con 1,015 pacientes cardiacos ha tratado de explicar esta relación.

    Durante los más de 5 años que duró el estudio se produjeron 371 accidentes cardiovasculares (infartos, anginas de pecho, muertes…) El porcentaje de estos casos fue de un 9.6% entre los pacientes que padecían ansiedad, una diferencia significativa si tenemos en cuenta que todos eran ya pacientes cardiacos.

    Para explicarlo, los investigadores han controlado la influencia de la ansiedad en el nivel de actividad física, así como en otros marcadores biológicos como la regularidad cardiaca, las proteínas c-reactivas y los niveles de ácidos grasos omega-3… pero ninguno de estos factores parece explicar, por sí solo, semejante aumento en el porcentaje de riesgo.

    Son necesarios más estudios para explicar los motivos, pero la relación está demostrada, así que si padeces estrés, contrólate y evita complicaciones cardiacas en el futuro.

  • El cigarro solo quita el síndrome de abstinencia y no el estrés

    Dejar de fumar

    Aspira tu estrés

    Los fumadores aseguran que encender un cigarro los tranquiliza… Y eso es cierto, pero sólo porque combate el síndrome de abstinencia que comenzó a gestarse desde su último cigarrillo, señalan investigadores ingleses. Según ellos, quienes renuncian al cigarro realmente relajan su vida: sus niveles de estrés descienden hasta 17 por ciento después de un año a diferencia del cuatro por ciento de aquellos que continúan con su adicción.

    El autor del estudio, Meter Hajek, dice que los fumadores desean la nicotina entre un cigarro y otro, y aquellos que lo dejan experimentan estrés e irritabilidad. Una forma sencilla de lidian contra la abstinencia del cigarro es masticar chicles de vainilla. Especialistas de la Universidad de Texas encontraron que esta esencia reduce los síntomas de forma más efectiva que otras gomas de mascar sometidas a prueba.