Disfruta adelgazando comiendo fruta





Melón y sandía

Tú eliges: con melón o con sandía

La fruta es buena todo el año, pero llega el verano y cambian los colores de las frutas de los supermercados. Aprovecha las propiedades de estas tres frutas de verano para bajar de peso.

Melón: es una energía rica que no engorda.

Es un excelente depurativo y rehidratante, por su alto contenido en agua que te ayuda a llenar el estomago sin consumir demasiadas calorías. Come melón siempre que puedas, 100g te proporcionan más de la mitad de la dosis diaria recomendada de vitamina C, además de calcio, magnesio, potasio y fósforo.

Sandía: depurativo y saciante.

El 96% de su peso es agua y tiene efectos diuréticos y desintoxicantes. El color rosado de su carne se debe al carotenoide licopeno, un componente con una intensa actividad antioxidante y que representa casi un 30% del total de carotenoides en el plasma humano. Aporta mucha vitamina C y contiene vitamina A, C, B1, B2 y niacina. Es pobre en sodio, por lo que resulta perfecta para perder peso.



Deja tu comentario
Tu Comentario