Y no olvides llevar tu iPod al gimnasio
Quizás no sea tan aburrido hacer cardio en la caminadora o banda sinfín cuando tienes en tus oídos los audífonos de tu reproductor mp3 o iPod. Los investigadores de Gran Bretaña descubrieron que cuando eliges el tipo de música adecuado, puedes aumentar tu resistencia al esfuerzo y quizás disfrutar más.
Mira, se les pidió a 30 voluntarios que caminarán en la banda sinfín hasta agotarse, a una frecuencia cardiaca determinada, haciéndolo en 3 diferentes situaciones: una, motivados por la música (con un ritmo fuerte y rítmico), otra con música neutral y la última sin música; toda música en esencia mantenía al mismo ritmo. Durante cada caminata, a los voluntarios se les pidió que dijeran a qué ritmo estaban trabajando y como se sentían.
Los resultados demostraron que al caminar motivados por la música se produjo un incremento del 15% en su resistencia al esfuerzo sobre la banda sinfín, en comparación con aquellos que caminaron sin música, y un incremento del 6% en aquellos que caminaron con música neutra. No obstante, aunque no hay una diferencia apreciable en los niveles de esfuerzo, sí hubo una mejoría en la sensación de los sujetos que caminaban con la música que los motivaba.
Entonces, aunque la música puede no tener un impacto en lo que sientes durante una rutina de ejercicios cardiovasculares a gran intensidad en la banda sinfín, sí puede afectar la manera en que te sientes, según hicieron notar los científicos.
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