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Etiqueta: Estudio

  • Los entrenamientos de fuerza también mejoran la salud de tu corazón

    Entrenamiento de fuerza

    Corazón de acero

    Ya no concentres tu entrenamiento cardiovascular sólo en la caminadora, existen muchas opciones más efectivas y menos aburridas, por ejemplo: los entrenamientos de fuerza también mejoran la salud de tu corazón, afirma un nuevo estudio suizo, el cual analizo a más de un millón de deportistas regulares.

    Las investigaciones descubrieron que entre más fuerte es un hombre que cursa la década de sus 20 años, menos es el riesgo de sufrir un problema del corazón décadas después. Para reducir el peligro y evitar males cardiacos ejercita con rutinas diseñadas para construir músculo y fortaleza.

  • Los beneficios alcanzados por el ejercicio persisten aunque hayas ganado peso

    Ejercicio

    ¿Recuperaste un poco de peso? Bueno, no significa que seas menos saludable: Los beneficios alcanzados por el ejercicio, persisten aunque hayas ganado unos kilos, Señalan científicos de la Universidad de Missouri, en Estados Unidos.

    Durante el estudio, se descubrió que quienes habían recobrado la mitad del peso perdido tras hacer ejercicio cinco días a la semana, mantuvieron sus niveles de colesterol HDL o bueno, su presión sanguínea y la sensibilidad a la insulina.

  • Vida saludable: Reduce los calambres con jugo de pepinillos en vinagre

    Pepinillos en vinagre

    Así se ha visto en un estudio presentado en el Congreso anual de la Asociación de Entrenadores nacionales de atletismo en Estados Unidos. Los estudiantes universitarios que bebieron jugo de pepinillos en vinagre después del ejercicio se recuperaron un 45% más rápido de los calambres provocados en el dedo gordo del pie que los que no bebieron nada y un 37% más rápido que los que bebieron sólo agua.

  • Menor músculo significa un mayor riesgo de padecer diabetes

    Diabetes

    Un estudio que involucró a 14,528 persona encontró que la resistencia a la insulina y a los niveles altos de proteína A1C, eran más comunes entre las personas que tenían pérdida de masa muscular o sacropenia, especialmente si, además, tenían obesidad y tenían más de 60 años.

    El músculo es el tejido más importante para el control de la insulina y la glucosa, y es importante evitar la pérdida de masa muscular que se asocia al envejecimiento.

  • La acupuntura ayuda a reducir el dolor de espalda

    Dolor de espalda

    Un estudio realizado con 84 hombres de 50 a 60 años con dolor lumbar crónico, concluyó que la mejoría fue mucho mejor en el grupo que utilizó acupuntura junto a 30 mg al día de relajante muscular (Baclofen) así como el grupo que aplicó sólo acupuntura, en comparación con el grupo que sólo tomo relajante muscular.