Etiqueta: Dejar de fumar

Los mejores consejos para dejar de fumar online

Cuando finalmente te decides Dejar de Fumar, sabes que la tarea no será sencilla y necesitaras alguna ayudara para hacerlo, ya que además de tener fuerza de voluntad necesitas alguna guía para aprender a vivir sin el cigarro. El proponerte que ya no fumaras es un gran paso que te traerá beneficios a la salud y te evitara complicaciones en el futuro, debido a que el fumar es causa de diferentes problemas a la salud. Es por ello que quiero hablarte de un sitio que trae muy buenos consejos para lograr dejar de fumar, los cuales te serán muy útiles para ayudarte en esta difícil tarea, este sitio se llama Consejosparadejardefumar.net y en el encontraras artículos muy interesantes acerca de las razones por las que deberías dejar el cigarro y los beneficios que podrías tener.

Además puedes ser una buena motivación conocer más acerca de este proceso por el que más personas están pasando y que algunos ya han pasado y felizmente han tenido éxito. Esta tarea no es sencilla pero tampoco es imposible y con fuerza de voluntad y una guía sobre el proceso tendrás éxito en lo que te has propuesto. Visita el sitio de Consejosparadejardefumar.net y obtén mayor información en el enlace que aparece a continuación.

Enlace: Consejosparadejardefumar.net

enero 10, 2012
Parche para dejar de fumar

Anteriormente ya hemos hablado en el blog algunas formas de dejar de fumar, y como este afecta nuestra vida a demás de nuestra economía ya que los cigarros día a día aumentan su costo para así tratar de frenar a las personas y dejen de consumirlo.

En este artículo hablaremos acerca de los Parches para dejar de fumar, este método se dice que es uno de los más efectivos ya que al ser colocados en la piel, estos comienzan a liberar una sustancia que te ayuda a luchar contra la abstinencia de la nicotina.

Aunque las ganas de fumar no desaparecen por completo, si ayuda a que no se recurra al cigarro para sentirse bien y por lo tanto no sentirás tantas ganas de fumar como antes, estos se aplican cada 24 horas y puede ser en cualquier parte del cuerpo entre la cintura y el cuello, aunque no se recomiendan que se pongan en el mismo lugar para que la piel no se irrite.

Aunque es uno de los métodos para dejar de fumar más costosos que hay ya que el parche debe ser reemplazado cada 24 horas máximo, no se compara con el gasto que se hace al comprar cigarrillos diariamente.

enero 12, 2011
Hacer ejercicio te puede ayudar a dejar de fumar

El ejercicio puede ayudarte a que la tentación de volver a fumar sea menos seductora, además de reducir el estimulo visual para encender un cigarrillo, según reportan los científicos de la Universidad de Exeter, en el Reino Unido.

Ellos llevaron en su laboratorio a un grupo de fumadores moderados adictos, quienes llevaban 15 horas de abstinencia, y se le pidió que esperaran 15 minutos, pudiendo elegir entre no hacer nada o ponerse hacer ejercicio en una bicicleta estacionaria.

Después les mostraron las mismas imágenes. Mediante el recurso de la tecnología más avanzada que sigue los movimientos del ojo, los científicos fueron capaces de ver no sólo cuanto tiempo miraba la persona a las imágenes relacionadas con fumar, sino que además calcularon la rapidez con la que estas imágenes podían captar su atención en comparación con las imágenes neutras.

Los resultados fueron asombrosos, pues los investigadores descubrieron que los que hicieron ejercicio invirtieron 11% menos tiempo viendo las imágenes relacionadas con fumar, y comprobaron que dichas imágenes tardaban mucho más tiempo en jalar su atención.

Conclusión: Si tú eres un fumador que está tratando de dejar el hábito, comienza a ejercitarte ya. Además de que puedes quemar más de 300 calorías en 30 minutos en una bicicleta estacionaria, y con eso dejar para siempre el hábito del cigarrillo.

enero 5, 2011
Datos curiosos relacionados con la vida saludable

Conoce los números importantes que tienen que ver con una vida sana.

18% de riesgo de mortandad por una enfermedad cardiovascular en aquellos hombres que invierten una hora o más, viendo televisión diariamente. Esto lo dice un artículo publicado en Boletín de la Asociación Cardiaca de Estados Unidos. Así que apaga la tele y ponte activo.

Noventa y cinco, calorías que tiene un manzana, que según sabemos es una excelente colación, además que de puede ayudarte a quemar grasa.

41 millones es el número estimado de estadounidenses prediabéticos, de acuerdo con el departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. La gente que tiene prediabetes puede desarrollar la diabetes tipo 2 en un lapso de 10 años, a menos que pierdan entre el 5 y 7% de su peso actual haciendo ejercicio y llevando una dieta adecuada.

90 por ciento de canceres de pulmón provocados por el tabaco, de acuerdo con los Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Si estás buscando la manera de dejar de fumar, el ejercicio es la forma más adecuada.

Seis es el número de semanas que se requiere para convertirse en un corredor más rápido haciendo sprints cuesta arriba, de acuerdo con un estudio muy reciente publicado en Boletín de Investigación de Calistenia y Condición Física. Las carreras cortas de gran intensidad aumentan tu metabolismo en descanso y mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.

250 calorías son las que quemas cuando practicas el esquí acuatico.

81 millones es el número de adultos estadounidenses que sufren de uno o más tipos de enfermedad cardiovascular. ¿Piensas que tú no corres ese riesgo? 38 millones de ellos tienen menos de 60 años.

3.8 gramos de fibra que contiene un plátano. De acuerdo con Archivos de Medicina Interna, comer plátanos y otros alimentos ricos en fibra puede ayudar a evitar enfermedades cardiacas.

diciembre 26, 2010
El cigarro solo quita el síndrome de abstinencia y no el estrés

Aspira tu estrés

Los fumadores aseguran que encender un cigarro los tranquiliza… Y eso es cierto, pero sólo porque combate el síndrome de abstinencia que comenzó a gestarse desde su último cigarrillo, señalan investigadores ingleses. Según ellos, quienes renuncian al cigarro realmente relajan su vida: sus niveles de estrés descienden hasta 17 por ciento después de un año a diferencia del cuatro por ciento de aquellos que continúan con su adicción.

El autor del estudio, Meter Hajek, dice que los fumadores desean la nicotina entre un cigarro y otro, y aquellos que lo dejan experimentan estrés e irritabilidad. Una forma sencilla de lidian contra la abstinencia del cigarro es masticar chicles de vainilla. Especialistas de la Universidad de Texas encontraron que esta esencia reduce los síntomas de forma más efectiva que otras gomas de mascar sometidas a prueba.

noviembre 16, 2010