¿Cuales son los alimentos que nunca deben de faltar en tu menú?
Legumbres y verduras, carbohidratos, frutas y proteínas. En temporada de mayor desgaste, o antes de una carrera o del entrenamiento físico, se debe incrementar el consumo de hidratos de carbono.
Tus retos o entrenamientos son de larga duración ¿Qué alimentos son los que mejor te van haciendo ejercicio?
Comer plátano antes y durante las travesías y bebidas isotónicas durante el entrenamiento. El valor nutritivo del plátano, que aporta hidratos de carbono y es rico en magnesio, hierro y potasio y vitaminas, lo convierte en la mejor barra energética del mundo.
