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Etiqueta: Sudor

  • ¿A qué se debe el sabor a sal cuando una persona suda?

    Respuesta:

    Cuando hace mucho calor sudamos para enfriar el cuerpo y eliminar las sustancias tóxicas. La cantidad de sudor que excretamos en un día es variable, aunque normalmente es medio litro. Nuestros líquidos corporales y células tienen aguda con una concentración salina ideal.

    Por esta razón el sudor, las lágrimas, la sangre, el esperma, la orina e, incluso, el excremento son salados. El sudor es un líquido claro compuesto por agua y sales minerales. La cantidad y composición del sudor no siempre es la misma, ya que éste se encuentra regulado por sistema nervioso.

  • ¿Para que sirve ir al vapor o sauna?


    La función principal del sauna o el vapor son aumentar la desintoxicación del cuerpo a través de un proceso que inicia con la elevación de la temperatura corporal, ello a su vez estimula el metabolismo para produzca más sudor, los vasos sanguíneos se dilatan por lo que se fomenta la circulación y los latidos del corazón a fin de mantener la presión en el nivel normal.

    De acuerdo con Alan Lieberman, investigador de la Universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, el uso regular del sauna beneficia al sistema cardiovascular y también a la musculatura e incluso al consumo de calorías, pues se pueden eliminar a través del sudor hasta 300 en una hora.

    Sin embargo bajar de peso mediante éste método no sirve de mucho ya que se recuperará luego del consumo de líquidos, por lo que este tipo de sesiones sólo deben verse como una terapia relajante y de eliminación de toxinas.

  • Maneja bien el sudor en el gimnasio

    NO LO SUDES: Aquí te tenemos el método adecuado para que tu rutina de ejercicios sea más cómoda.

    El sudor puede ser un síntoma de que estás haciendo una buena sesión de entrenamiento. Pero si estás bañado en tu propio jugo al momento de ejercitarte, no le vas a resultar atractivo a nadie, eso sin mencionar que te vas a sentir demasiado incómodo. Para evitar esto, te presentamos 2 formas para mantener el sudor bajo control.

    USA UNA CAMISETA QUE SEPA MANEJAR EL SUDOR

    Actualmente las principales de marcas de ropa deportiva recientemente han sacado a la venta camisetas con tecnología deportiva que te mantienen seco, a una temperatura cómoda, independientemente de que estés haciendo press de banco con barra, o corriendo a toda velocidad en la caminadora.

    VIGILA LA TEMPERATURA AMBIENTE

    Los expertos en condición física, como el entrenador personal del año, Michael Seril de la Asociación Nacional de Fuerza y Condición, dice que entre 20 y 22°C es la temperatura óptima para entrenar bajo techo. “Si estás haciendo ejercicio en casa o en el gimnasio a una temperatura cercana a los 21°C, no hay nada de malo en buscar sudar un poco acelerando el ritmo cardiaco”.