Puedes perder peso con cualquier rutina, el secreto está en el ritmo.
Podrías hacer cardio durante horas en el gimnasio, pero es preferible que realices rutinas cortas, intentas y capaces de quemar mucha grasa. Se le conoce como “Entrenamientos de intervalo” y es la manera más sencilla de activar tu metabolismo y ahorrar tiempo.
“Lo mejor es que no perderás músculo, lo que sí puede ocurrir durante las sesiones prolongadas de cardio”, explica Robert dos Remedios, autor de Cardio Strenght Training.