Como ya lo saben o por si es la primera vez que entran a esta sección de Recetas de Cocina se darán cuenta que solo publicamos platillos que son fáciles de preparar y lo mejor de todo que son perfectas para mantenerse o bajar de peso, claro siempre y cuando hagan un poco de ejercicio al día.
Es fabuloso crearse una condición física adecuada ya que además de que cuando tienes exceso de peso y bajar esos kilitos de más uno siempre se ve mejor pues bueno con estas recetas saludables ya no será tan difícil tener una buena nutrición.
Bueno basta de tanta palabra y te damos la receta para un saludable y rico Sándwich de rosbif.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes:
2 rebanadas de pan integral.
2 cucharaditas de mostaza Dijon.
85g de rosbif en rebanadas.
1 rebanada de queso tipo americano reducido en grasa.
1 hoja de lechuga.
1 rebanada de jitomate.
½ de zanahorias enanas
1 naranja.
Nota: El contenido de vitamina B del rosbif mejora el estado de ánimo, genera mayor energía y hace que estés más alerta.
Preparación:
Unta cada rebanada de pan con 1 cucharadita de mostaza y una rebanada de rosbif, que, lechuga y jitomate. Acompáñalo con las zanahorias enanas y come las naranja como postre.
Nota: Al aportar casi el 200% de tus necesidades diarias de vitamina A (en forma de betacaroteno) en apenas media taza de zanahorias, tendrás piel, ojos, huesos y órganos reproductivos en
Información nutrimental:
Calorías: 450
Proteínas: 34g
Carbohidratos: 60g
Grasa: 11g
Grasa saturada: 5g
Sin duda esta es una excelente comida o desayuno 😀 espero y les haya gustado.
