Toca el turno para que te enseñes a preparar un rico licuado de naranja bajo en grasa y que ayuda a tu cuerpo a estar saludable y tener mucha energía.
Nota: Una taza de yogurt aporta el 32% de tus necesidades diarias de riboflavina (vitamina B2), lo que promueve la generación de energía a partir de proteínas, carbohidratos y grasa.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Ingredientes:
½ taza de naranja en rebanadas.
¾ de taza de jugo de naranja.
¾ de taza de yogurt reducido en grasa.
1 cucharada de seroproteína blanca en polvo.
6 cubos de hielo.
Preparación:
Licua todos los ingredientes (en un licuadora obviamente) hasta que se forme una mezcla homogénea.
Información nutrimental:
Calorías: 360
Proteínas: 34g
Carbohidratos: 46g
Grasa: 3g
Grasa saturada: 2g
