Caminar ayuda a dormir
Si caminas una hora al día dormirás mejor por la noche, asegura un estudio publicado en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. En cambio el sedentarismo provoca retención de agua en las piernas, una causa de insomnio.
Cuando te recuestas la sangre fluye hacia el cuello y causa presión en tracto respiratorio superior, de manera que te despertarás sofocado y con mucha saliva. Al caminar la sangre fluye otra vez de manera apropiada.