Después de tu rutina deportiva, es el mejor momento para comer un platillo fuerte –claro que una cantidad razonable, no te atasques. Ello se de que a que es en este momento cuando tus reservas de combustible han disminuido y la comida ayuda a recuperarlas.
Además, cuando tu cuerpo se encuentra en este estado, las calorías y los nutrientes tienen la oportunidad de ser mejor aprovechados por el tejido muscular en vez de acumularlos en grasa.
Si de plano tienes demasiada hambre, come productos animales como carne de res, pavo, pollo o pescado. Las comidas sólidas proporcionan mayor saciedad que las líquidas, aun cuando sean energéticas y proteínicas.