Omega 3

Un nutrimento encontrado en el pescado hace más aguda la mente

En muchos sentidos, comer pescado es una elección inteligente. Investigaciones previas sugieren que el ácido DHA –de la familia del omega 3- contenido en ellos, puede fomentar el desarrollo cognitivo durante la infancia y evitar el deterioro en la vejez. Pero ahora, un estudio publicado en The Journal of Nutrition asegura que el beneficio de ... Sigue leyendo "Un nutrimento encontrado en el pescado hace más aguda la mente"

Comer pescado ayuda a evitar la sordera

Además de los beneficios que los ácidos grasos Omega 3 proporcionan a la salud cardiovascular, acaba de salir un estudio que ha encontrado que las dietas ricas en pescado también retrasan la pérdida de oído que aparece al envejecer. Sigue leyendo "Comer pescado ayuda a evitar la sordera"

Consumir Omega 3 ayuda a combatir la depresión

Este ácido graso, encontrado en pescados como salmón y trucha, o en suplementos, no sólo funciona para mantener saludable el corazón, también ayuda contra la depresión. Estudios demostraron que las personas deprimidas tienen niveles bajos de ácidos grasos omega 3, así que tomar un suplemento diario puede significar un cambio en el estado de ánimo. Sigue leyendo "Consumir Omega 3 ayuda a combatir la depresión"

La dieta anti-alergia

Come bien y “sobrevive” al ataque de polen ¿La alergia está dando problemas? Se trata de una manifestación de hipersensibilidad de tu sistema inmune al polen. Evita salir al exterior durante las horas de más concentración al de polen (por la mañana temprano y al caer la tarde), lávate las manos, cara, fosas nasales y pelo ... Sigue leyendo "La dieta anti-alergia"