¡Comidas en 10 minutos!
El atún en lata es una proteína saludable y baja en grasa. Simplemente escúrrela y agrégale unas cuantas verduras, y en cuestión de minutos tendrás el bloque de construcción ideal para un cuerpo musculoso.
Ingredientes:
½ Cucharada de aceite de oliva.
1 Cucharada de vinagre balsámico.
1 Taza de espinaca.
½ Taza de jitomate picado.
½ Taza de Champiñones picados.
1 Lata de atún en agua.
1 Pizca de sal y pimienta.
Preparación:
Bate el vinagre y el aceite con un tenedor. Pica la espinaca y mezcla con las demás verduras. Agrega el atún a la ensalada, adereza con el aceite y el vinagre y sazona con sal y pimienta. ¡Mezcla bien y disfruta!
Información nutrimental:
Calorías: 293
Proteínas: 45g
Carbohidratos: 8g
Grasas: 8.7g
Grasa saturada: 1.5g