Seguramente has oído que muchos entrenadores afirman que los atletas que practican en serio, juegan en serio. De acuerdo con un estudio publicado en el Boletín Medicina y Ciencia en los Deportes y el Ejercicio, los corredores competitivos que practican al mismo nivel de intensidad con el que participan en una carrera, tienen muchas ventajas el día de la competencia.
Tal como resultaron las cosas, el tiempo de carrera durante la competencia se reduce significativamente. Carl Foster, doctor en ciencias y autor del estudio en la Universidad de Wisconsin, en La Crosse, explica que esto ocurre porque los atletas utilizan el mismo paso competitivo durante las sesiones de práctica, tienen más probabilidades de duplicar ese tipo de desempeño cuando llega el momento de una verdadera carrera.
Lo que es más, al practicar a toda velocidad, tanto el cuerpo como el cerebro tienen oportunidad de acostumbrarse a la fatiga, lo cual permite pasar a otro nivel de competitividad. Entonces, el mensaje es muy claro: si quieres ser uno de los mejores, no hay tiempo para descansos. Este mismo principio aplica a las rutinas de ejercicios en el gimnasio y los deportes.
