Buena alimentación

Postre saludable: Copa de requesón y fresa

No hay razón para renunciar al postre si escoges uno ligero y dulce. Esta es una de las Recetas de Cocina que te aporta las proteínas y el calcio del requesón y las vitaminas y minerales de las fresas. Una combinación que te puedes permitir para reponer energía y aminoácidos que te servirán para entrenar ... Sigue leyendo "Postre saludable: Copa de requesón y fresa"

Nutrición: Alimento clave, Plátano

El plátano es un alimento clave para la buena alimentación ya que es sabroso y jugoso y tiene altos niveles de potasio y mayor índice de humedad. Se puede consumir en cualquier momento, antes, durante y después de practicar ejercicio físico. El plátano tiene un índice glucémico superior al resto de las frutas, lo que permite ... Sigue leyendo "Nutrición: Alimento clave, Plátano"

11 tips para no comer tanto y bajar de peso

Existen muchas formas de bajar de peso, nosotros sin duda recomendamos lo más efectivo, una buena alimentación y hacer ejercicio. Pero si quieres comenzar poco a poco estos 11 tips te ayudaran con tu nuevo reto. Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito. Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando ... Sigue leyendo "11 tips para no comer tanto y bajar de peso"

Como bajar de peso: Fibra en el desayuno

[caption id="attachment_4707" align="aligncenter" width="350" caption="Fruta: Fuente de fibra"][/caption] Buenos hábitos, Grandes recompensas Cuando el alimento que te llevas a la boca (sobre todo cuando se trata del desayuno), contiene mucha fibra, eso reduce el apetito el resto del día, ya que te sientes más lleno, y con menos necesidad de comer algo. Se ha descubierto que un buen ... Sigue leyendo "Como bajar de peso: Fibra en el desayuno"