Chris Cuomo y Sam Champion
El mejor motivador es un compañero de gimnasio, Chris Cuomo y Sam Champion, de Goog Morning America, se unen para lograr sus objetivos.
Chris habla de noticias y Sam del clima. Pero cuando se trata del gimnasio, estos colegas son rivales detrás de las cámaras. “No sólo fortalecen los músculos, sino también la amistadâ€, menciona Cuomo (“o no†dice Champion). No se equivocan: según un estudio de la Universidad Estatal de Arizona, en Estados Unidos, las personas levantan más pesas cuando otros los observan. Te mostramos como estos conductores de televisión toman ventaja de la técnica del compañero de gimnasio.
Como hacerlo:
- Elige a alguien que tomen en serio el gimnasio: “Es como escoger un compañero de equipoâ€, explica Champion. Los dos hombres trabajan en la misma oficina, por lo que sus agendas están sincronizadas. Comparten la misma meta: mantenerse en forma para la cámara. “Necesitas que alguien te empuje sin que se vuelva una competenciaâ€, explica Cuomo, “y referirme a Sam como el gordito es motivacionalâ€.
- Separa el trabajo del ejercicio: Cuomo y Champion tienen un acuerdo:  “el gimnasio no es una sesión terapéuticaâ€, señala Cuomo. Champion concuerda: “Usamos nuestras palabras para motivarnos y para la broma ocasionalâ€. Dejan sus blackberrys en los casilleros. Sin distracciones. Sólo resultados.
- Mezcla rutinas: “Con un compañero de ejercicio no te estancas en la rutinaâ€, admite Cuomo. Toman turnos para inventar nuevos retos para ambos. “Con frecuencia Chris arranca páginas de revistas con alguna rutina loca†cuenta Champion. “Dirá algo asà como “intentamos este press con mancuerna y posición rumana†suerte con eso.
- Crea un plan b: Hay veces en las que Cuomo y Champion tiene que viajar a lugares (para cubrir noticias recientes) en donde no hay gimnasios. Lo que hacen es explorar nuevos trayectos para ejercitarse, además de intercambiar tips. “A los dos nos gusta FlipDeck para los viajesâ€, menciona Cuomo, “Es un entrenamiento completo en un paquete de cartasâ€. ($200 pesos MXN, fitdeck.com)
- Hazte un gran vigilante del peso: Cuando tienes que cuidar tu peso puedes presionarte con mejor forma. “Dejar el gimnasio sin lesiones es nuestro objetivo principalâ€, afirma Cuomo. También hay un incremento de ego. “No hay más enriquecedor que el hecho de escuchar a Sam pedir ayuda para hacer una repetición másâ€, cuenta Cuomo.
Asà que ya sabes con estos pequeños tips de fitness y un compañero de equipo puedes tener grandes avances en el gimnasio.
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